三天酸奶减肥可以瘦6斤左右 。这三天只喝酸奶、蔬菜水果和喝水,不吃其他食物 。酸奶可以按照一日三餐的时间来喝,因为空腹喝断奶对肠胃有伤害 , 所以在喝酸奶之前先吃100-200g左右的水煮青菜为好 。三天的酸奶减肥食谱可以参考如下:
【三天酸奶减肥法 三天酸奶减肥法方法】早餐:200ml酸奶+香蕉1根+半个玉米
午餐:200g水煮青菜+300ml酸奶+1个苹果
晚餐:200ml酸奶+200g水煮青菜
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