春节是我国传统的佳节 ， 家家户户都很重视 ， 为了庆祝节日 ， 饮食方面自然会偏大鱼大肉 ， 但长期这样饮食是不利于健康的 ， 所以想要过个好年 ， 你得掌握好过年饮食注意事项 ， 一起来看看吧 。
【过年饮食注意事项】
1、保持饮食规律
过年期间无论在家里还是走访亲戚 ， 茶几上、餐桌上的零食和菜肴都很丰富 ， 可以说你的嘴根本就停不下来 ， 零食吃多了 ， 主食自然又吃不下 ， 这就很容易导致饮食不规律 ， 暴饮暴食 。
2、注意饮食平衡
传统习惯使得春节的餐桌上“大餐”为主 ， 尤其是肉类食物 ， 鸡鸭鱼肉什么的一桌子 ， 老吃这些食物会造成蛋白质、油脂摄入过剩 ， 给机体内胆囊、胰腺等消化器官的负担 。无论什么时候 ， 健康的饮食都讲究均衡搭配 ， 桌上有了大雨大肉 ， 还应有新鲜蔬菜 。
3、注意饮酒适量
过年期间饮酒是很是一个很难避免的事情 ， 喝酒不过是为了庆祝 ， 所以不宜不量 ， 不要因为高兴或“面子”而来者不拒 。喝酒太多不仅伤身体 ， 还会破坏春节和气的氛围 ， 尤其需要注意避免酒后驾车 。
4、多吃水果、多喝水
过年期间也是很容易上火便秘的时期 ， 除了必要的饮食 ， 水果和喝水一样都不能落下 。多吃水果 ， 既可以清热、解毒、润肠 ， 还可以促进机体的新陈代谢 。
5、注意饮食卫生
过年期间的很多剩菜剩菜 ， 在处理这些剩菜剩菜的时候最好用保鲜膜封好 ， 放入冰箱冷藏 ， 一般冷藏时间不宜超过2天 。在吃剩菜剩菜的时候一定要将食物完全加热 ， 不然吃了容易闹肚子 ， 对肠胃的刺激很大 。
【过年饮食注意事项，过年期间饮食上怎么吃才健康？】以上就是过年期间饮食上需要注意的一些事项 ， 希望大家谨记在心 ， 过个好年 。
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