1、成年人每天应喝水1200ml ， 以200ml的杯子为例 ， 那么就是6杯水 。
2、每天喝水的总量倒也并没有这么个上限 ， 这是因为人的肾脏功能很强大 ， 喝进去的水即使超过需要也能排掉 。
【人一天要喝多少毫升水 每天喝多少水比较好】3、当然如果一下子喝得太猛 ， 超过肾脏的排泄速度(大约0.7～1.0升/小时) ， 那就会造成水中毒 。另外 ， 心脏、肾脏本来就有疾病的人 ， 也不能喝太多的水 ， 给这些有病的器官增加不必要的负担 。
4、健康成年人每天需水2500ml左右 ， 考虑到食物中的水分 ， 指南建议在温和气候条件下 ， 轻体力活动的成年人每天应至少喝水1200ml ， 以200ml的杯子为例 ， 那么就是6杯水 。如果体力活动量大 ， 或者环境温度高 ， 那么就要适当多喝水 。
5、另外 ， 喝水要少量多次 ， 把饮水时间分配到一天的任何时刻 ， 每次200ml左右(1杯) 。这样算下来 ， 对于在办公室工作的人或者上课的学生来说 ， 每隔一小时左右喝半杯到一杯水 ， 回家休息时再喝上一两杯也就达到了 。
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