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怎样缓解眼睛干涩

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怎样缓解眼睛干涩1、眼保健操
眼保健操有很多种 。大家可以在网上查找相关的视频 ， 跟着学，我现在用的就是原来上学时候同学们一起听广播做的哪一种 。这是通过按摩操刺激穴位，加速血液流动，以此来缓解眼睛的干涩和疲劳以及胀痛 。
2、眨眼睛
这里的眨眼睛可不是眨几下就好了，而是深呼吸后做好准备，快速的咋眼睛 。记住眼睛干涩的时候不建议采用这个方法，当然也可以点完眼药水后眨眼睛 。
3、冷热敷
准备好两个毛巾，一个热的，一个冷的 。闭上眼睛后，首先用热毛巾 ， 半分钟后替换冷毛巾，以此类推重复几次 。温度和温差一定要控制好 ， 不能烫伤和冻伤 。
4、看远景
当感到眼睛干涩、胀痛的时候，这个时候你可以放下手里的工作，站起来走几步来到窗前，仔细的欣赏一下远处的风景，风景的选择最好是绿色的景物，时间可以控制在半小时到十五分钟 。
5、调明暗
无论是手机、电脑还是电视机的显示屏的亮度越高越对眼睛有害，而且亮度很低的话也会容易导致眼睛疲劳 。合理的调节显示屏的亮度能够有效的缓解眼睛的疲劳 。这也就是很多电子产品追求柔光、无蓝光以及自调节亮度的原因
6、滴眼液
无论是只是生理盐水的滴眼液、缓解视疲劳的滴眼液还是滴眼药都可以缓解眼睛的疲劳 。一般的眼睛疲劳使用生理盐水或者专门缓解视疲劳的滴眼液就可以了，但是一旦感觉到眼睛好像时常有沙子的情况及早的就医使用含有药物的滴眼液 。
经常看手机熬夜眼睛干涩模糊怎么办1、注意让眼睛休息，并加强体育锻炼 。缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息 ， 用眼应该注意劳逸结合，不要长时间过度用眼 。阅读书报、看电视、看手机时，注意经常放松眼睛 。另外，可以多参与体育活动，增强体质，保持眼睛调节能力，如打乒乓球、因为打乒乓球时，眼睛会随着快速运动的物体转动，起到调节、放松的作用，延缓老花、预防近视 。
2、多按摩眼部 。我们眼睛的穴道很多，平常多按摩眼部能缓解疲劳和模糊的症状哦！睛明穴位于眼部内侧，内眼角稍上方凹陷处 。按揉时用手指按在穴位上挤压、上下移动，可以感觉到鼻梁深处有隐痛 。也可以用大拇指和食指以画圈的方式按压此穴位，可令疲劳的双眼立刻得到放松 。坚持下去还能让视力得到恢复呢！除了按摩以外多做眼保健操也是可以的 ， 简单的刮眼眶也很不错，最好配合转动眼球一起做 。
3、用毛巾热敷眼部 。如感觉视疲劳加晨起眼睛干，可在临睡前用毛巾热敷眼部 。你也可以在睡觉前，在锅里放10朵左右的菊花，水开后，继续煮3分钟左右，然后连菊花带水倒入一个干净的小盆里，放入一块干净的小毛巾，浸湿 ， 趁着烫手马上拧干，然后敷到眼睛上 。不超过50℃的毛巾敷眼，可有效帮助眼部血液扩张、促进血液循环，从而消除 眼部浮肿、充血等现象，也能将泪水排放孔张开，让泪液分泌足够，缓解眼睛干涩、刺痛现象 。
眼睛干涩的原因是什么1、眼睛是身体上重要的器官，它在生活当中用处是非常大的，可以看到身边美好的景色 。在日常生活当中，眼睛不可避免的也会出现一些不舒服的症状，眼睛干涩疼痛是特别常见的症状之一 。
2、出现这种情况的时候，眼睛会非常的不舒服 ， 也会影响正常的生活，工作也是会有一定的影响，那么眼睛干涩是哪些原因造成的？一定要小心这种症状的出现 。
3、眼睛干涩常常是由于长时间的使用眼睛，眼睛过度疲劳而导致 。很多的电脑工作者和一些开车的司机特别容易出现这种症状 。引起眼干眼涩的原因是有特别多的，所以出现这种情况时一定要查明原因，有针对性的来治疗，且一定要尽快的进行缓解，以免延误了病情造成不可挽回的损失 。
4、长时间的看书看电视或者是玩电脑都特别容易造成眼睛过度疲劳，所以会出现干涩流泪的症状 。
5、对一些视力不好的人常常会佩戴隐形眼镜，如果佩戴隐形眼镜时间太久，而隐形眼镜也是需要每天泡在药水里面补充养分 ， 有一部分人没有做到位，继续佩戴会造成眼睛干涩模糊 。所以一定要养成良好的用眼习惯，不要给自己的眼睛带来一些不好的影响 。
6、眼睛是我们身体上特别娇弱的一个器官，如果感染到一些细菌或者是病毒你会给眼睛带来很大的损伤 。平时眼里有异物进入，或者是灰尘吹入眼中也都会造成眼睛干涩 。出现这种情况的时候千万不要用手揉，否则会加重这种现象 。
7、情绪悲伤长时间的苦恼 ， 或者是流眼泪会给眼睛带来很大的负担，眼睛里水分的流失会导致眼睛不舒服出现酸痛干涩的情况 。
8、身体上的一些其他的病人 ， 比如说高血压，糖尿病等也会造成眼睛不舒服的情况，所以眼睛不适时一定要尽快的检查 。
9、眼睛部位的疾病，比如说青光眼，白内障也会造成眼睛干燥，所以眼睛出现不适时一定要重视起来 。
蒸汽眼罩会导致眼睛干涩吗蒸汽眼罩是现在非常受欢迎的一种用品，因为在睡觉的时候使用蒸汽眼罩对我们的身体是有非常多好处的，但是也有一起危害，那么蒸汽眼罩会导致眼睛干涩吗？用蒸汽眼罩对眼睛好吗？
蒸汽眼罩会导致眼睛干涩吗所谓蒸汽眼罩 ， 是指通过内置的蒸汽散发的方式，缓解眼部的疲劳，同时对于少部分人还能起到助眠的作用，但是不要产生依赖性 。部分品质不大好的蒸汽眼罩，其发热时间是持续性的，如果戴着睡觉，眼部温度持续升高，很可能会损伤眼部肌肤甚至是眼睛 。过长使用作用效果也不会太好 。时间久了会对眼睛有伤害的，道理一样就是不可以久用 。但是，每次使用20分钟就应该是可以的 。造成双眼视力模糊疲惫的原因也是有多种多样 。除开用眼过度(如长期应用手机电脑念书学习培训)以外，屈光不正(近视、老视、散光)、干眼症、漫性结膜炎等也会造成视力模糊疲惫的 。
用蒸汽眼罩对眼睛好吗使用蒸汽眼罩对眼睛有一定的好处 。蒸汽眼罩在使用过程中会发热，而且其散发的蒸汽有助于缓解眼睛疲劳，功效类似于热毛巾热敷眼睛 。购买蒸汽眼罩时 ， 应该选择正规的商家，按照推荐的时间来熏蒸眼睛，不要使用一些不正规的蒸汽眼罩 ， 就可以避免给眼睛带来伤害 。可以通过内置的蒸汽来缓解眼部的疲劳 。因此，蒸汽眼罩通常可以用于改善视力疲劳以及干眼症等 。但是使用蒸汽眼罩一定要掌握正确的操作方法，每次使用的时间也不宜过长，以三十分钟左右为宜，可以一个星期使用三到四次 。戴蒸汽眼罩的话，可以让我们的眼部缓解疲劳，因为蒸汽眼罩的话，是有蒸汽散发的 ， 所以这个时候戴在眼睛上会对我们的疲劳有一定的缓解，再者来说，蒸汽眼罩有助于缓解我们的眼肿情况 ， 很多时候我们由于睡姿或者是在睡前喝了大量的水的话，都会导致眼睛发肿，这个时候呢戴上蒸汽眼罩是有助于消肿的 。
用蒸汽眼罩对黑眼圈有作用吗蒸汽眼罩对黑眼圈是有用的，因为它能缓解眼部压力，产生40度左右的热蒸汽，可以瞬间温暖舒缓眼睛 ， 快速促进眼部血液循环，缓解疲劳，提高睡眠质量 。同时蒸汽眼罩还可以促进眼部精华的吸收，实现眼部无缝贴合，密封效果好 ， 能够最大限度地促进眼部对于精华的吸收 。蒸汽眼罩是采用先进的自发热控温技术，让空气中的水分与铁粉在眼罩内部发生化学反应，形成发热体 。透过高级医用无纺布均匀释放出蒸汽，利用蒸汽的温热来促进眼部血液微循环，可以有效消解眼部的疲劳与不适，黑眼圈建议查明病因治疗 。
用蒸汽眼罩对眼睛干涩好吗【怎样缓解眼睛干涩】使用蒸汽眼罩对眼睛有一定的好处 。蒸汽眼罩在使用过程中会发热 ， 而且其散发的蒸汽有助于缓解眼睛疲劳，功效类似于热毛巾热敷眼睛 。购买蒸汽眼罩时，应该选择正规的商家，按照推荐的时间来熏蒸眼睛，不要使用一些不正规的蒸汽眼罩 ， 就可以避免给眼睛带来伤害 。但是使用蒸汽眼罩一定要掌握正确的操作方法，每次使用的时间也不宜过长，以三十分钟左右为宜 ， 可以一个星期使用三到四次 。

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