投篮有什么技巧 投篮的方法


投篮有什么技巧 投篮的方法



投篮有什么技巧 投篮的方法


1、动作方法;双手持球基本同双手胸前传球 。两肘自然下垂,将球置于胸前,目视瞄准点 。两脚前后或左右开立,两膝微曲,重心落在两脚之间 。
2、投篮时,两脚蹬地,腰腹伸展,两臂向前上方伸出,两手腕同时外翻 , 拇指稍用力压球,食指、中指拨球 , 使球从拇指、食指、中指指端飞出 。球出手后,脚跟提起,身体随投篮出手方向自然伸展 。
【投篮有什么技巧 投篮的方法】3、动作关键:投篮时,蹬伸踝、膝、髋,双手用力均匀,手腕外翻,手指拨球 。

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