怎样保养床褥
1、建议在刚使用的前三个月内每周翻转床褥一次，之后每两个月至三个月翻转一次，这可以保证褥子两面受力均匀 ， 平衡您睡眠后在床褥上产生的身体压痕，使床褥用的更久 。
2、不要使用任何化学物品清洁床褥 ， 因为化学物品会损坏床褥，同时对人的身体健康有影响 。
3、使用吸尘器定期除去床褥的灰尘和尘螨 。若床褥沾上任何污迹或液体，可用冷水混入温和皂液或布艺清洁剂清理 。只要一点清水就可以，不要直接把床褥浸入水中或其他液体里，一般褥子都会使用褥套，清洗时清洗褥套即可 。
4、要保护床褥，最佳的方法是加一张床褥垫 。因为床褥垫较容易取下以便通风透气，祛除异味 ， 更可延长床褥的使用寿命 ， 令床褥更卫生 ， 同时令铺床工作更轻松 。
5、不能过度弯曲床褥 ， 以免损坏里面的弹簧或者物料，如果必须把床褥通过狭窄的空间，可把床褥略微弯曲 。
6、搬动床褥时，应提起床褥的两侧，以免损坏床褥 。搬动时，切勿拿着床褥边的把手，因把手只使用与翻转床褥 。
保护牙齿的十个小常识幼儿园保护牙齿的十个小常识如下：
1、保护牙齿健康，最基本、最经济的方法是有效刷牙，以去除食物残渣和牙面菌斑，按摩牙龈；
2、正确的刷牙方法是竖刷法或拂刷法，拂刷法是指牙刷与牙面呈45度角，小幅度水平颤动和旋转；
3、每天刷3次牙，每个牙刷3个面，每次持续3分钟；
4、选用磨毛保健牙刷和含氟化物的牙膏；
5、牙刷保养做到每人1把，刷后用清水多冲洗几次，甩干水分；
6、1个月换1次牙刷较好，最多不超过3个月；
7、刷牙以温水为佳，水温以35℃～37℃为宜；
8、牙刷刷不到处可合理使用牙线、牙签或间隙刷，去除细菌和食物残渣；
9、均衡地摄取食物，保护牙齿健康；
10、提倡每半年定期进行1次口腔检查 。
怎样保养牙齿更坚固1 茶水漱口 每次饭后用茶水漱口，让茶水在口腔内冲刷牙齿及舌两侧 。这样可清除牙垢 ， 提高口腔轮匝肌和口腔粘膜的生理功能，增强牙齿的抗酸防腐能力 。
2 保持口腔清洁
要坚持每天早晚用温水刷牙 ， 临睡前刷牙比早晨刷牙更重要 。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除 。如嵌得很紧，也可用牙签除掉 。应定期去医院除去牙面上的结石，以防止牙周炎的发生 。
3 正确咀嚼
咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿 。如经常使用单侧牙齿咀嚼，则不用一侧缺少生理性刺激，易发生组织的雇用性萎缩，而常咀嚼的一侧负荷过重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正 ， 影响美观 。
4 按摩牙龈
用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次10分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙床过早萎缩 。
如何保护牙齿健康英语作文如果你有龋齿，牙齿发黄、不干净整齐等问题，注意了，这也许和你平时的饮食有关 。研究证明，牙齿的健康和整洁与营养素有关，那么我们在日常饮食中应该为牙齿补充哪些营养素呢？
一、6种营养素让牙齿更健康
1、 钙质
钙是组成牙齿的主要成分，在饮食中应注意摄取富含钙质的食物，如牛奶、乳酪、豆制品 。特别是乳类中的钙、磷比例合适，有利于人体吸收 。此外，在烹饪含钙食物时，适当放点醋，有助于钙质的溶解，有利于人体吸收 。
2、 磷
磷是保持牙齿坚固不可缺少的营养素 。磷在食物中分布很广，肉、鱼、奶、豆类、谷类，以及蔬菜中均含有丰富的磷 。
3、维生素D
维生素D的作用是促进人体对钙、磷的吸收及骨化作用 。含维生素D丰富的食物有动物肝脏、鱼油等 。
4、维生素C
人体中维生素C的含量充足，是预防牙周病的重要条件 。新鲜的绿色蔬菜和水中果含有丰富的维生素C，每日膳食中应保证蔬菜和水果的充分供给 。
5、钼
常吃蔬菜能使牙齿中的钼元素含量增加，增强牙齿的硬度和坚固度 。多吃能促进咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海带等，有利于促进下颌的发达和牙齿的整齐 。
6、氟
氟是牙齿健康的重要元素 。氟能与牙质中的钙、磷化合物形成不易溶解的氟磷灰石，从而防止细菌所产生的酸对牙质的侵蚀 。此外 ， 氟还能通过抑制细菌中的'酶而阻碍细菌的生长 。海鱼、茶、蜂蜜和矿泉水中含有丰富的氟 。
二、保护牙齿健康的6个好习惯：
1、早晚刷牙 。
要保护好牙齿 ， 首先，我们得保持口腔，牙齿的清洁干净 。那么早晚刷牙是必须的 。特别是晚上刷牙要特别注重 。因为一天的食物残渣得不到很好的清理的话，晚上睡觉的时候，我们口腔不会活动，唾液也基本不分泌，口腔得不到一个很好的保护，第二天，你会发现口腔会臭，这就是不刷牙的缘故 。其次，刷牙要注意正确的刷牙方式 ， 里外都要刷到 ， 保证刷牙的时间，5分钟左右才能很好的保持口腔的干净 。
2、多喝水 。
多喝水 ， 除了保证人体正常水分的供给之外，也可以很好的清理一下口腔，牙齿的干净 。一举两得的效果 。特别是饭后喝点水，保持口腔牙齿的干净很是必要 。但是注意饭后喝水不能太多，太多会淡化消化液，导致消化不良的，这就不好了 。
3、少吃甜食 。
少吃甜食，很明显，就是防止蛀牙 。我弟弟从小就习惯吃糖吃零食，而且特别喜欢吃甜食 ， 这不可好 ， 后来发现牙齿痛，才知道蛀牙了 。现在大了后悔也来不及了 。如果你也喜欢吃甜食的，一定要注意没吃吃完，尽量刷牙，保持牙齿干净，减少甜食的残留 。
4、尽量少用牙签 。
牙签，为什么我会提到这个呢 。我们很多人有这么一个习惯 ， 就是吃完饭就喜欢叼根牙签，塞塞牙缝，拍拍肚子，感觉很气派一样 。我觉得如果你是你真的吃了肉或是什么东西嵌在牙缝里，不然尽量不要用牙签带天天，餐餐弄牙缝带来的快感 。这样，久而久之 ， 你会发现你的牙缝会慢慢越来越大，等你发现的时候，你就已经晚了 ， 牙缝越大越容易嵌入食物，这个时候你也已经离不开牙签了 。所以，尽量少用牙签 。
5、少喝饮料，特别碳酸饮料 。
碳酸饮料不要多喝，其实这个不但对我们的牙齿没有好处之外，喝的太多对我们的身体也不好 。如果你喜欢喝饮料的话，一定要注意量 ， 同时尽量选择少含碳酸的比较好 。因为碳酸的酸性会腐蚀保护牙龈的保护层 。
6、多吃蔬菜水果 。
蔬菜水果，其实，我们每天都会提醒我们去多吃 ， 但是感觉总是吃的不多，毕竟它们比不上各种肉食的芳香可口 。现在我们从来不愁吃肉 ， 也因此会导致我们人体的各种维生素的摄入相对比较少 。所以，我也来说一下 ， 尽量多吃点蔬菜水果，是很有好处的 ， 不但对我们身体非常有利，同时，蔬菜水果丰富的维生素能够预防我们牙齿的牙龈出血或是炎症等 。所以，为了保护牙齿 ， 多吃点蔬菜吧 。
三、牙齿健康小常识：
1、含氟牙膏使用不当易得氟牙症
含氟牙膏虽能有效防治龋齿，但同时具有副作用 ， 如果使用不当，易导致氟牙症 。氟的防龋作用与产生毒性之间的界限很?。?摄入过量的氟会使牙齿产生一些斑点，这就是氟牙症 。严峻时可使牙齿变黄 ， 表面粗糙，容易缺损 。
对于吞咽控制能力还不完善的儿童，误吞含氟牙膏就会增加氟的摄入量，而过量的氟则容易导致氟牙症 。因此，对于使用含氟牙膏 ， 应该掌握正确的方法 。
2、必须把握正确的刷牙方法
【怎样保养床褥，保护牙齿的十个小常识幼儿园】我们不仅要养成良好的刷牙习惯 ， 而且要讲究刷牙的方法 。假如刷牙法不对头，也可造成流弊，最常见的损害是牙面耗损和牙龈萎缩 。人们能否良好地掌握刷牙方法，很大程度上取决于双手的灵活性 。虽然每个人刷牙的手势有巧拙之分，但只要给予充分诱导，一般人都能有效地使用牙刷清洁口腔 。儿童的动作比较迟缓 ， 且缺乏耐性，不能应付复杂的刷牙技巧，应教他们使用比较简朴的刷牙方法 。至于伤残人士 ， 可能需要采用刷柄设计经过修改的牙刷，方便抓握，或使用电动牙刷 。
3、如何检验刷牙的效果？
从防备角度看，去除牙菌斑是口腔卫生的重点 。因为牙菌斑是龋病和牙周疾病的共同因素之一，如果清除了牙菌斑，也就解决了龋病和牙周疾病的预防问题；同时也使牙结石失去了赖以形成的基础 。检查刷牙效果的标准，就是看牙菌斑是否已经完全清除净 。高露洁360 °全面口腔健康牙膏全新推出了一款美白牙膏，它独特配方含美白* 因子，有效减少细菌滋生，同时美白* 牙齿、防止牙菌斑聚积、保持口气持久清新 ， 助您全面口腔健康 。
4、刷牙时刮刮舌苔去口气、防胃炎
你知道吗？大多数口腔细菌并不在牙齿上，而是在我们的舌头和口腔内壁上 。据国内外的统计资料，人群中幽门螺杆菌的感染率大致为50%，这种微生物是慢性胃炎和消化性溃疡的致病因子，且在一个家庭内有相互传染的倾向 。患有慢性胃炎的人，更应留意口腔卫生才是 。每天晨起刷牙时刮去舌苔，对人对己都有好处 。日前，高露洁全新推出了360全面口腔清洁牙刷，它独创的舌头/口腔内壁清洁软刷，能有效去除聚集在舌头表面和口腔内壁引起口腔异味的细菌，令口气清新 。口腔专家建议，清洁舌苔 ， 作为口腔清洁的重要一环 。
5、感冒后最好换牙刷
有的人患感冒或上呼吸道感染疾?。街味悦嗝嗖欢希敫鎏宓值材芰Σ钔猓?还可能与其使用的牙刷有关 。如果不换牙刷的话 ， 感冒也更不轻易痊愈 ， 或更容易反复 。因此 ， 牙刷应放在通风干燥处 ， 如果患过感冒，最好将牙刷用消毒液浸泡消毒或更换一把新牙刷 。此外，家庭成员的多把牙刷最好不要放置在一起，而是多牙缸放置，这样更有利于传染性疾病的预防和控制 。
6、餐后十分钟是刷牙黄金时间
一般来说，吃完食物后的10分钟是牙齿保健的要害时期，因为此时口中的pH值由6 。8降到4 。5，酸性达到高峰，此时若未立即清洁牙齿，这些酸性物质就会侵蚀牙齿表面的珐琅质，形成脱钙现象 ， 造成蛀牙 。每天坚持使用高露洁360 °全面口腔健康牙膏至少刷牙两次，可以持续减少有害细菌滋生，能帮助预防龋齿与蛀牙的形成 。
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