【定向越野跑步方法 这几点必须知道】
1、出发前先看好北在哪边 ， 拿到地图以后可以快速归北 。
2、拿到地图以后看一眼路线全程 ， 不用花太长时间，扫一眼就行，看有没有梅花点，点之间的距离是怎样，心里有个数，合理分配体能 。
3、指北针上有个箭头符号，将箭头符号与两点间连线相平行 ， 标定地图 ， 尖头方向即下一个点的前进方向(适用于新手) 。
4、到点之前要先看好下一个点的前进方向，打完点完迅速离开点位，不做停留(因为在比赛中在点位上看图容易暴露位置，万一你的对手正在搜点，你在点位看图，那么显眼 ， 不就给他节约时间了么，而且如果有人跟跑，你提前看好了出点方向，也许可以把他甩掉) 。
5、精确点位是弱项的运动员 ， 要学会看检查点说明，检查点说明上有点的具体放置位置，可不是单单用来看代码的 。
6、有需要进行直线穿越的时候，其实大部分人水平有限，不可能做到一步到位直接到点，这时候可以先看点位附近有什么明显的参照物 ， 在穿越过程中，有意识的往那个方向偏一点点，找到参照物以后，借助相对位置来攻击点位 。
7、如果一个点在山顶上，在选择路线的时候要记住，跑从山谷上去的路一定比从山背上去的路舒服 。
8、一个比赛时的小技巧:找点时如果可以沿着等高线跑，就不要选择下山又上山的路，不要去浪费体力，不要怕自己沿等高线会跑高或者跑低，除非你是第一个出发，路一定已经被踩出来了，大胆自信地跑就是了，记住要认真看图，别把站立点丢了 。
9、团队赛小技巧:拿到地图以后一人一张，虽然几个人围在一起，但是图的摆放方向要一致，这样有助于分图的人给其他人划点时不容易出错 。
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