如何挑选木瓜
1、颜色：如果是青绿色的，就说明木瓜不是很成熟，大多数时候我们都建议吃淡黄色，最好是深黄色的木瓜 。
2、瓜蒂：如果是很新鲜的木瓜，那么瓜蒂一般是呈墨绿色的 。
3、形状：根据木瓜的形状可以简单推测，它是肉多还是籽多的类型 。中间比较鼓的木瓜，一般都是肉多籽少的木瓜 。
4、气味：成熟的木瓜带有一种清香味 ， 让人闻着很舒服 。如果没有什么气味，甚至带有一丝臭味，就说明木瓜不新鲜或没有成熟 。
木瓜有哪些选购方法木瓜是常见的水果，它具有清暑祛湿、健脾消食、润肺去皱等功效 ， 可以说是女人美容养颜的最佳水果之一，那么，我们该如何挑选木瓜 ， 木瓜怎么吃好？下面我们来看看木瓜的功效与挑选方法 。
一、木瓜的功效与作用：
1、润肤去皱，美容增颜
因为木瓜性温，不寒不燥，其中的营养容易被皮肤直接吸收，特别是可发挥润肺的功能 。当肺部得到适当的滋润后，就能更好地行气活血 ， 使身体更易吸收充足的营养，从而让皮肤变得光洁、柔嫩、细腻，皱纹减少、面色红润 。
2、清暑祛湿，生津止渴
木瓜性温，酸，入肝、脾经 。木瓜能清解暑气，化湿运脾，生津止渴 ， 长夏天气湿热的时候食用，既可防暑降温，化湿运脾，又可补充夏季出汗太多所造成人体的津液不足 。
医书云：脾为后天之本 。吃水果能帮助消化和吸收，进而巩固脾胃，实在合算 。以医理分析，木瓜味甘、性平、微寒，助消化之余还能消暑解渴、润肺止咳 。
3、健脾消食 ， 化积止泻
木瓜有健脾消食的作用 。木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸 。木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，因此有健脾消食之功 。吃了太多的肉食 ， 脂肪容易堆积在下半身，木瓜里的酵素 ， 可帮助分解肉食，减低胃肠的工作量 ， 让肉感的双腿慢慢变得更有骨感 。
4、抗痨杀虫，祛除邪毒
木瓜中含有番木瓜碱和木瓜蛋白酶 ， 它们具有抗结核杆菌及寄生虫如绦虫、蛔虫、鞭虫、阿米巴原虫等作用，故可用治肺结核、蛔虫症、阿米巴肝脓肿等 。
5、清热润肺，止咳平喘
用熟木瓜和柿饼加水煎服，可治气喘性咳嗽;以熟木瓜去皮，蒸熟后加蜜糖 ， 可治肺燥咳嗽;用生木瓜绞汁或晒干研粉，可驱虫 。冰糖木瓜，具有清热润肺的功效，适用于肺热干咳 ， 虚热烦闷等病症 。至于番木瓜，生吃能舒缓咽喉不适，对感冒咳痰、便秘、慢性气管炎等亦有帮助 。
6、舒筋通络 ， 解痉止痛
木瓜果肉中含有的番木瓜碱具有缓解痉挛疼痛的作用，对排肠肌痉挛有明显的治疗作用 。川木瓜味酸、性微温 ， 主要作用是祛湿痹，舒筋活络，对于风湿痛患者最适宜 。
二、如何挑选木瓜
木瓜大多丰腴甜美，挑选木瓜宜选择外观无瘀伤凹陷 ， 果型以长椭圆形且尾端稍尖为佳 。
木瓜有公母之分 。公瓜椭圆形，身重，核少肉结实 ， 味甜香 。母瓜身稍长，核多肉松 ， 味稍差 。生木瓜或半生的.比较适合煲汤;作为生果食用的应选购比较熟的瓜 。木瓜成熟时，瓜皮呈黄色，味特别清甜 。皮呈黑点的，已开始变质，甜度、香味及营养都已被破坏了 。
三、木瓜的保存方法：1-5天
成熟的木瓜果肉很软，不易保存，购回后要立即食用 。若买后不打算立即食用，建议选择尚未全黄略带青色为优，待回家后摆放1至2天，再以报纸包好放入冰箱冷藏，至多可以保存约4至5天 。
四、木瓜的制作技巧：
治病多采用宣木瓜，也就是北方木瓜，不宜鲜食;食用木瓜是产于南方的番木瓜，可以生吃，也可作为蔬菜和肉类一起炖煮 。
食谱推荐：牛奶炖木瓜
原料：木瓜半个、牛奶250克、清水一碗、白砂糖适量 做法： 1、木瓜去皮、去籽 ， 切成小块 。木瓜尽量选择树上成熟的最佳，煲糖水用的木瓜不要选太软的，最好是八成熟的 。2、锅中放入一碗水，放木瓜，放入白砂糖，中小火煮开，揭盖继续煮，直到感觉只剩适量的糖水时候（有泡，不会太干）倒入牛奶没过木瓜，小火煮开即可 。
五、木瓜的食用禁忌：
1、木瓜与油炸食物同食，会引起肠胃不适 ， 并可能导致腹泻、呕吐;
2、木瓜中的番木瓜碱，对人体有小毒，每次食量不宜过多，过敏体质者应慎食 。怀孕时不能吃木瓜只是怕引起宫收缩腹痛，但不会影响胎儿 。
上面文章为大家介绍了木瓜的功效与挑选方法，木瓜虽好 ， 一次也不能吃太多，凡事适量就好 。
【如何挑选木瓜，木瓜有哪些选购方法】
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