【一碗粥的热量是多少 一碗粥的热量是多少】
1、根据煮粥的食材不同 ， 一碗粥的热量也不同 。一碗粥的重量一般为300克 ， 那么一碗白米粥的热量为130大卡左右 ， 绿豆粥的热量为80大卡左右、玉米粥的热量为70大卡左右 ， 小米粥的热量为90大卡左右 。
2、粥是很多人早餐会选择的一种食物 ， 相对于白米饭来说 ， 粥的热量会低一些 ， 减肥期间也是可以适量食用粥的 。不要盲目拒绝主食 ， 绿豆粥、玉米粥的热量并不高 ， 合理搭配一些水果和蔬菜 ， 更有利于减肥 。
3、一般来说 ， 日常我们可以选择注意些杂粮粥 ， 杂粮粥相对细粮粥来说热量更低一些 。白米粥可以提供碳水化合物 ， 增加饱腹感;绿豆粥可以清热解毒 ， 有利于减肥;玉米粥和小米粥可以促进肠道消化 ， 辅助减肥 。
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