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体脂率公式，咋样计算体脂率的公式

云知道体脂率

体脂率公式

体脂率公式，咋样计算体脂率的公式


BMI计算公式：BMI=体重（公斤）/（身高*身高）（米）；体脂率：1.2*BMI+0.23*年龄-5.4-10.8*性别（男为1，女为0） 。
咋样计算体脂率的公式1、用电子秤测量自己的体重，计量单位：Kg 。（注意：除去衣物的重量）
2、用软尺测量自己的腰围，计量单位：米 。
3、用计算器、笔、纸计算 。
4、公式一：BMI=体重/身高的平方，体脂率=1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别（男为1 ， 女为0） 。
用身高和体重计算体脂率成年女性的体脂率计算公式：1、参数a=腰围（cm）×0.74；2、参数b=体重（kg）×0.082+34.89（男性则为：参数b=体重（kg）×0.082+44.74）；3、体脂肪重量（kg）=a－b；4、体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100% 。
成年女性的体脂率计算公式：
参数a=腰围（cm）×0.74
参数b=体重（kg）×0.082+34.89
体脂肪重量（kg）=a－b
体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%
成年男性的体脂率计算公式：
参数a=腰围（cm）×0.74
参数b=体重（kg）×0.082+44.74
体脂肪重量（kg）=a－b
体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100% 。
成年人的体脂率正常范围分别是女性20%～25%，男性15%～18%，若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖 。运动员的体脂率可随运动项目而定 。一般男运动员为7%～15%，女运动员为12%—25% 。
怎么算体脂率女生多少标准公式体脂率是什么,怎样计算出来
体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数 ， 它反映人体内脂肪含量的多少 。
肥胖会提高罹患各种疾病的风险 。成年女性的体脂率计算公式： 参数a=腰围（cm）*0.74 参数b=体重（kg）*0.082+34.89 体脂肪重量（kg）=a-b 体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）*100% 成年男性的体脂率计算公式： 参数a=腰围（cm）*0.74 参数b=体重（kg）*0.082+44.74 体脂肪重量（kg）=a-b 体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）*100% 。
扩展资料： 女性的必需脂肪比例会比男性为高，因为需要生育、喂哺及其他由荷尔蒙调节的身体机能 。对于男性，必需脂肪一般占体重的2~5%，而女性约为10~13% 。
储存脂肪由脂肪组织内所累积的脂肪组成，当中部份位于胸腔及腹部 ， 用以保护身体的内脏 。一般来说，最小的建议总体脂百分比都会比身体的必需脂肪比例高 。
直接测量体脂百分比具有一定的难度，所以现时网上一般的方法，都是透过对人的性别及体重资料作出评估 。参考资料来源：百度百科—体脂率 。
体脂率怎么算
身体脂肪含量占身体体重比率简称为“体脂率”，你身体的脂肪率（BFR; Body Fat Ratio）即是脂肪占你身体体重的百分比 。例如你体重为70公斤而且脂肪率10%，表示你身体有7公斤的脂肪和63公斤的非脂肪组成（骨头、肌肉、器官组织、血液 。） 。
体脂率可以提供很多的参考信息，但是体脂率不容易计算（你不可能把人解剖了，把脂肪割下来称重量吧？），所以市面上有体脂机利用脂肪不导电的原理，推算人体的脂肪率，准确度不高但可接受，可以当作体脂率是否上升或下降的参考 。另外还有一种方法，利用脂肪比水轻的原理，将人放到水池中称重可以准确计算出人体的体脂肪重量及比率，是目前最有效而且安全的方法，但是需要大费周章，一般个人不容易量测 。
体脂率（BFR）计算公式
测量需要养成良好的习惯，即使是使用设备来量测 。测量的最佳时间是早晨 。正好在你从充足的睡眠（7-8个小时）醒来之后，此时你的体重和腰围等的测量数据是最准确的 。
体脂率的计算公式很多，这里提供一个体脂肪计算公式，可以很方便的计算出个人的体脂肪重量及比率或肌肉的增减数量，准确度也很高 。
女性的身体脂肪公式
参数a = 腰围-公分（腰部的周长） x 0.74
参数b = （总体重-公斤 x 0.082） + 34.89
身体脂肪总重量-公斤 = a - b
身体脂肪百分比= （身体脂肪总重量÷ 体重） x 100%
男性的身体脂肪公式
参数a = 腰围-公分 x 0.74
参数b = （体重-公斤 x 0.082） + 44.74
身体脂肪总重量-公斤= a - b
体脂率（身体脂肪百分比） = （身体脂肪总重量÷ 体重） x 100%
理想的体脂肪率，男性体脂肪若超过25%，女性若超过30%则可判定为肥胖
例如，假如你是一名65公斤体重的妇女 ， 具有23%的体脂肪，你的目标是减少10公斤 。
最初身体脂肪 = 65公斤 x 23% =15公斤 （14.95四舍五入）
身体非脂肪组成重量（骨头、器官、血液…） = 65公斤 – 15公斤 = 50公斤
目标体重 = 65公斤 – 10公斤 = 55公斤
由以上例子得知，此妇女想要减少10公斤的目标是不实际也不健康 。这名55公斤体重的妇女 ， 身体质量为50公斤，想要减肥到55公斤，于是只有5公斤的脂肪；占身体的9%（体脂率），从上面的身体脂肪图表中，你可以发现这个过低的脂肪率（低于10%）是有害的 。对此妇女比较好的目标是体脂率从23%降到18%，于是∶
体脂肪 = 65公斤 x 18% = 12公斤（11.7四舍五入）
目标体重 = 身体质量 + 体脂肪 = 50公斤 + 12公斤 = 62公斤 。因此，此妇女不但减重了（从65公斤降到了62公斤） ， 而且减到健康的体脂率18%（运动员的体脂率范围） 。所以减重如果超过了3公斤以上，就会开始减到身体的质量，所以减重也要考虑体脂肪才对 。所以，在你决定"减重"之前 ， 要记得身体的"重量"是由瘦的身体质量和身体脂肪组成的 。试着设立实际的减肥目标，并且注意：【减重、减脂、不要减健康】
体脂率要怎么计算？
体脂率怎么计算
想要计算自己的体脂率为多少，一般来说是可以采用以下两种计算方式 。
计算方法一
BMI=体重（公斤）÷（身高*身高）（米）
体脂率：1.2*BMI+0.23*年龄-5.4-10.8*性别（男为1，女为0）
计算方法二
女性的身体脂肪公式：
参数a =腰围 *0.74
参数b =体重 *0.082 + 34.89
身体脂肪总重量= a - b
体脂率（身体脂肪百分比）=（身体脂肪总重量÷ 体重） *100%
男性的身体脂肪公式：
参数a =腰围 *0.74
参数b = 体重 *0.082 + 44.74
身体脂肪总重量= a - b
体脂率（身体脂肪百分比）=（身体脂肪总重量÷ 体重） *100%
如帮到你 ， 请点采纳，谢谢
如何计算体脂率
想了解自己的发胖指数 ， 必须从掌握你的身体脂数开始，体脂肪率是你是否发胖的一个重要指数 。如果没有备有体脂肪计或不知道如何计算体脂率 ， 那做做下面的测试题，推算你的体脂肪率大概是多少！在符合你情况的项目后面打∨
1、现在比18岁时的体重多5公斤以上；
2、吃饭像秋风扫落叶 ， 呼噜一下扫光餐盘；
3、体重没变，肌肉却越来越松驰了；
4、嘴总是不停，仕女包里都找得着零食；
5、和油炸食物是好朋友 ， 不能和它分家；
6、腰围除以臀围，比例大于0.76;
7、你有"电梯小姐"的雅称，即使到二楼也得搭乘电梯；
8、总是不断地减肥，又不断反弹 。
6个以上，体脂肪率30%以上
危险指数：8
你体内已经囤积了许多多余的脂肪，再不采取行动改善的话，你会越来越胖，体脂肪率超过30%算是肥胖 ， 不仅外表看起来臃肿，也容易患各种疾病，赶快下定决心开始减肥大战，重新做回低脂美人 。
3-5个：体脂肪率25-30%之间
危险指数：5
你看起来虽然不胖 ， 但其实很结实，虽然体重重并不完全等于肥胖，但你正一步步向胖胖族们靠近 ， 赶快改变饮食方式与生活习惯，并开始做运动 。
2个以下；体脂肪率在25%以下
危险指数：2
你的体脂肪率没有超过25%，可以放心，目前仍是窈窕女子一个 ， 但万不可掉以轻心，保持好的饮食方式，生活习惯及掌握正确的运动方法是保持你美丽身材的最佳途 。
计算体脂率
这里给出其中一个公式：
①BMI=体重（公斤）÷（身高*身高）（米）
②体脂率：1.2*BMI+0.23*年龄-5.4-10.8*性别（男为1，女为0）
使用这个公式你的BMI为21.27，体脂率大概为12.77 。属于正常体重以及较低体脂率人群 。
当然你还可以在这个网站查看自己的体脂率：ilinkee/tools/fatrate
实际上没有什么准确计算体脂率的公式，就连市面上卖的那种一般的体脂秤都不准确，只能作为参考，准确的测量方式成本太高 ， 个人还是觉得看图对比你在哪个体脂范围比较靠谱 。
男子的体脂率体型特点：
4%~6% 臀大肌出现横纹（健美运动员最理想的竞技状态） 。
7%~9% 背肌显露 ， 腹肌、腹外斜肌分块更加明显（健美运动员竞技状态） 。
10%~12% 理想型 全身各部位脂肪不松弛，腹肌分块明显 。
13%~15% 理想型 全身各部位脂肪基本不松弛 ， 腹肌开始显露 ， 分块不明显 。
16%~18% 理想型 全身各部位脂肪就腰腹部较松弛，腹肌不显露 。
19%~21% 腹肌不显露，腰围通常是81~85厘米 。
22%~24% 腹肌不显露，腰围通常是86~90厘米 。
25%~27% 腹肌不显露，腰围通常是91~95厘米 。
28%~30% 腹肌不显露，腰围通常是96~100厘米 。
31%以上 腹肌不显露，腰围通常是101厘米以上 。
体脂率的计算公式是什么？
体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少 。
体脂率可通过BMI计算法计算得出 。BMI计算法：
①BMI=体重（公斤）÷（身高*身高）（米）
②体脂率：1.2*BMI+0.23*年龄-5.4-10.8*性别（男为1，女为0）
比如，某男士30岁 ， 体重75公斤，身高1.75米：
BIM=75÷（1.75*1.75）=75÷3.0625≈24.89
体脂率：
1.2*24.89+0.23*30-5.4-10.8*1
=29.868+6.9-5.4-10.8
=20.568
即该男士的体脂率为20.568
【体脂率公式，咋样计算体脂率的公式】

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