吃什么东西可以除湿气1、薏苡仁 。薏苡仁有利水渗湿、健脾止泻的功效，适用于小便短赤、水肿、脚气、脾虚泄泻等病症 。
2、扁豆 。扁豆具有健脾和中、消暑化湿的功效 。使用于暑湿吐泻、脾虚泄泻、水肿等病症 。
3、冬瓜 。冬瓜有清热利水、消肿解毒、生津除烦的功效 ， 适用于暑热烦渴、水肿、小便不利等病症 。
4、马齿苋 。马齿苋具有热祛湿的功效，适用于小便热淋、急性肠炎等病症 。
沙疗有除湿气的作用吗沙疗有除湿气的作用 。沙疗可以排毒养颜，湿气太重易出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、恶心欲吐、食欲不振、等症状 。处于亚健康的人群自然调节能力较差，容易造成疾病的发生 。通过沙疗养生亦可有效排除体内湿毒 。
除湿气最快的食物1、绿豆：是最常用的清热、解毒食品，还有降脂、保肝的作用 ， 是湿热体质者的天然良药 。
2、薏苡仁：也叫薏米 ， 是比较缓和的清热祛湿之品，中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气等病症 。
3、红豆或赤小豆：是利水、消肿、清热之佳品，尤其适合夏季食用，能散热燥湿、健脾补心、养肝益肾 。
【吃什么东西可以除湿气】4、黄瓜：能清热解毒、生津止渴，并且富含多种维生素、纤维，是难得的排毒食品 。黄瓜还能促进新陈代谢、美白皮肤、抑制脂肪形成 。
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