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吃干红枣有什么好处和坏处

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早上空腹吃干红枣有什么好处
『红枣』补气养血
小小一颗红枣，功效很强 。中医的方子里 ， 常常见到它的踪影，因为红枣有缓和药性的功能；红枣能补气养血，是很好的营养品 。
中国的草药书籍「本经」中记载到 ， 红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能 。现代药理研究现，红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞，是一种药效缓和的强壮剂 。
在中药学里 ， 红枣的应用可分为以下几种：
1.健脾益胃：脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参、白术共用 ， 能补中益气、健脾胃，达到增加食欲、止泻的功效；红枣和生姜、半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀、呕吐等症状 。
2.补气养血：红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血 。台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣、黄耆、枸杞，能提升身体的元气，增强免疫力 。
3.养血安神：女性躁郁症、哭泣不安、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用〈甘麦大枣汤〉，可起到养血安神、舒肝解郁的功效 。
4.缓和药性：红枣常被用於药性剧烈的药方中，以减少烈性药的副作用，并保护正气 。如：「十枣汤」中，用大枣缓解甘遂、大戟、芜花等泻药的毒性，保护脾胃不受伤害 。
红枣是补气养血的圣品，同时又物美价廉，民众无需h买坊间昂贵的补品，善用红枣即可达到养生保健的功效 。
糖尿病人最好少食用,含糖量太高.
吃红枣有什么好处和坏处
1、吃枣的第一个好处，能够为机体补充丰富的维生素C，进而能够提高机体的免疫力，因为枣尤其是鲜枣当中含有的维生素C的量会非常的丰富，在提高机体免疫力方面的功效会非常的明显 。第二个好处，从食疗的角度上来讲能够补中益气，因此对于脾虚体弱、倦怠乏力、食欲不振 ， 如果适当的食用枣，就能够起到很好的改善疲劳感、增进食欲的好处 。第三个好处，能够养血安神，因为从中医角度上来讲枣入心经，因此对于心烦不寐、容易失眠的人 ， 适当的吃枣都能够提高睡眠质量 。2、吃枣的坏处就是枣味甘而能够助湿，如果吃得过多，会让体内的湿气得到增强 ， 进而会加重脘腹痹闷、食欲不振的发生 。干红枣直接吃有营养吗，吃干红枣的好处和坏处
干红枣是大家都知道的一款滋补类食材，通过食用干红枣，会达到养生的作用 。那么，干红枣直接吃有营养吗，吃干红枣的好处和坏处是什么呢？
干红枣含有比较高的微量元素，对于中老年人、青少年、贫血者都有不错的营养价值，所以直接吃干红枣是有营养的 。不过，干红枣不建议热性体质、肠胃不适、糖尿病患者、在月经期的女性朋友食用，会产生副作用 。而且，过量食用干红枣也会胃酸过多、腹胀，枣皮不易消化，一定要细嚼慢咽才容易消化 。
经常食用干红枣具备的好处有很多，可以预防缺铁性贫血；提高身体抵抗力和身体素质；可以健脾养胃，治疗脾胃虚弱；美容养颜，女性朋友的福音 。
干红枣过量食用会产生一些坏处，容易上火、容易消化不良、容易引起蛀牙、会引起便秘、引起胀气 。
可见干红枣好吃 ， 却要科学吃才能发挥其滋补的作用 。如果盲目过量食用干红枣没有产生好的影响，反而会造成很多不好的副作用 。日常生活中，干红枣用来煮粥、泡茶、炖汤、作为菜品配菜都是不错的食材，也能更好让人体吸收，可以经常烹制食用 。
吃红枣干对人有什么好处和坏处吃红枣干的好处和坏处
1、红枣干含有丰富的矿物质及微量元素、维生素C、维生素P等营养物质 ， 适量吃红枣干有补充营养等好处，但如果过量食用，可能会导致消化不良等坏处 。
2、好处：红枣干中富含维生素C、维生素P、糖类等营养成分，以及植物化学物，不仅口味好，还能为人体提供充足营养 。如出现低血糖，可吃一定量的红枣干，帮助升高体内血糖，缓解低血糖症状 。另外，对于中医而言，红枣干性味温和，有一定的补气养血、健脾益胃的功效；
3、坏处：虽然红枣干营养丰富，但如果吃得过多，可能会引起腹胀、腹痛等消化不良的症状，如对红枣干存在过敏，吃了以后可能会出现红疹、瘙痒等过敏反应 。另外，由于红枣干糖分含量较高，若本身存在糖尿?。?则不建议吃得过多，以免引起血糖升高，不利于身体健康 。
4、因此建议适量吃红枣干 。红枣干除直接吃以外，还可将其与枸杞子、燕麦等食材一起熬粥或与菊花泡茶饮用 。
吃干红枣的好处和坏处
好处
1.枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞：药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇 ， 提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质
2.枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松产后贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的
3.对病后体虚的人也有良好的滋补作用
4.枣所含的芦丁，是一种使血管软化 ， 从而使血压降低的物质，对高血压病有防治功效
【吃干红枣有什么好处和坏处】5.枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲 。
吃红枣没有坏处 ， 但有注意事项：
忌食
湿热内盛者、小儿疳积和寄生虫病儿童、齿病疼痛、痰湿偏盛的人及腹部胀满者、舌苔厚腻者忌食 。此外，糖尿病患者不宜多食；而且鲜枣不宜多吃，否则易生痰、助热、损齿 。
扩展资料：
适宜人群
大枣老少皆宜，尤其是中老年人、青少年、女性的理想天然保健品，也是病后调养的佳品 。特别适宜慢性肝病、胃虚食少、心血管疾病、脾虚便溏、过敏性紫癜、支气管哮喘、荨麻疹、过敏性湿疹、过敏性血管炎、气血不足、营养不良、心慌失眠、贫血头晕等患者食用；此外，还适宜抑制肿瘤患者放疗、化疗而致骨髓不良反应者食用 。
参考资料：红枣_百度百科 红枣干_百度百科

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