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吃什么水果最补水效果最好

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什么水果最补水？
解答：
西瓜，草莓，梨子 ， 葡萄等等
吃水果补水 ， 主要是指补充身体内部的水分，如肌肉、血液等组织，日常食用的水果大部分都有补水功效，建议对水果的选择上尽量多样化
吃什么水果能补水？
最好的补水水果就是西瓜 ， 然后是梨子 ， 它们含水量都非都非常丰富，多吃点都能补水的
吃什么水果最补水效果最好
1、汁水丰富又酸甜的橙子 ， 是不少人的最爱 。其中含有维生素C、钙、磷、β胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙等营养物质，尤其是维生素C的含量很高 。
2、甘蔗，归肺、胃经，味甘而性凉的青皮甘蔗，是清肺热的最佳食品之一，除了丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质 。
3、椰子的水分含量接近100%，椰子水含有天然电解质，能帮助水分更好地进入细胞层面，真正让细胞补水，是比水更补水的神器 。
4、西瓜为夏季之水果水分含量92%，果肉味甜，能降温去暑；种子含油 ， 可作消遣食品，果皮药用，有清热、利尿之效 。
补水的水果首选鲜嫩多汁的，比如西瓜、甘蔗、橙子等水分含量超级大的水果，要多吃带酸味的水果，比如猕猴桃、山楂、苹果、柑橘类水果，因为甘酸清润的水果通常富含维生素C和维生素E，可以滋润皮肤 。
吃什么水果最补水呢？
梨又被称作快果、玉乳，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水” 。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用 。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效 ， 还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用 。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥 。
甘蔗归肺、胃经，味甘而性凉的青皮甘蔗，是清肺热的最佳食品之一 。除了丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质，在南方人们习惯用它来煲制各种糖水，清甜并带有花香味的汁水让秋天美好起来 。
苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果 。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑 。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用 。
柚子是一种典型的南方水果，酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富，含有大量的维生素C 。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，并有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞，生津解渴 。
石榴本是西域特产，自汉代时传入中原 。石榴味甘酸、涩温 ， 能够有效地抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老 ， 而且对于咽喉燥渴很有疗效 。
吃什么水果最补水呢？
具有补水效果让皮肤更好的水果有：苹果、香蕉、雪梨、猕猴桃等 。还有平时需要养成喜欢喝温开水的好习惯 。这样皮肤才会变得更好 。
扩展资料：
一、猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力 。
二、香蕉既是一种美味的四季果 ， 更是能改善肌肤毛病的好帮手，全因香蕉由内至外都有着非常丰富的营养 ， 香蕉的果肉具有降低胆固醇的作用，最神奇是蕉皮素还可抑制真菌和细菌 ， 治疗皮肤搔痒症，常吃香蕉更可滋润肌肤，防止肌肤干燥 。
三、苹果营养丰富 ， 是一种广泛使用的天然美容水果 。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑 。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用 。
【吃什么水果最补水效果最好】参考资料：如何补水-百度百科

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