【减肥初期晚上可以吃煮鸡蛋吗】减肥期间晚餐吃煮鸡蛋可以吗?
可以吃哦!也可以吃菜,不过才不能用油炒,只能开水煮,如果吃用油炒的菜,就相当于吃油啦
早上吃一个水煮鸡蛋可以减肥吗?
解答:
每天早上吃一个鸡蛋,没有减肥作用,它只是补充人体所需的蛋白质 。要减肥,还是要加强运动,控制饮食,每天要有半个小时以上的运动量,一日三餐只要六6分饱,尤其不能吃油腻油炸高热量的食物,晚上的主食可以不吃,改吃一个苹果,这样才有助于减肥 。
减肥晚上可以吃鸡蛋吗?
解答:
减肥可以吃鸡蛋 。建议食用煮鸡蛋、蒸鸡蛋或蛋花,而不是煎鸡蛋或炒鸡蛋 。鸡蛋是营养价值高的食物 。减肥时不建议放弃鸡蛋 。通常,一个普通大小的鸡蛋可以提供70千卡热量、7克蛋白质、5克脂肪和不到2克碳水化合物 。鸡蛋中的蛋白质质量高,含有人体所需的8种必需氨基酸 。它具有很高的生物价值和人体吸收率 。
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