减肥初期晚上可以吃煮鸡蛋吗
【减肥初期晚上可以吃煮鸡蛋吗】减肥期间晚餐吃煮鸡蛋可以吗？
可以吃哦!也可以吃菜,不过才不能用油炒,只能开水煮,如果吃用油炒的菜,就相当于吃油啦
早上吃一个水煮鸡蛋可以减肥吗？
解答：
每天早上吃一个鸡蛋，没有减肥作用，它只是补充人体所需的蛋白质 。要减肥，还是要加强运动，控制饮食，每天要有半个小时以上的运动量，一日三餐只要六6分饱，尤其不能吃油腻油炸高热量的食物，晚上的主食可以不吃，改吃一个苹果，这样才有助于减肥 。
减肥晚上可以吃鸡蛋吗？
解答：
减肥可以吃鸡蛋 。建议食用煮鸡蛋、蒸鸡蛋或蛋花，而不是煎鸡蛋或炒鸡蛋 。鸡蛋是营养价值高的食物 。减肥时不建议放弃鸡蛋 。通常，一个普通大小的鸡蛋可以提供70千卡热量、7克蛋白质、5克脂肪和不到2克碳水化合物 。鸡蛋中的蛋白质质量高，含有人体所需的8种必需氨基酸 。它具有很高的生物价值和人体吸收率 。
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