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孕妇吃什么食物补铁最好

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孕妇吃什么食物补铁效果最好最快
整个孕期长达40个周，这期间一定要适当补充铁才可以有效避免血容量严重不足，而补铁的食物有哪些呢？哪些食物的补铁效果是最好的呢？
【孕妇吃什么食物补铁最好】1、动物肝脏：动物的内脏特别是肝脏，是人们补铁的首选食物，动物肝脏中含有大量的铁剂 ， 可以有效补充我们人体所需的铁，从而促进红细胞的生成，有贫血倾向的孕妇可以选择每周两次食用猪肝汤进行补铁 。
2、各种瘦肉：如果实在是喝不下猪肝汤的话那就适当选择食用瘦肉吧，瘦肉含有大量丰富容易被人体吸收的铁，在食用后，补铁补血效果非常的好，不能吃肝脏的话孕妇可以自己做点瘦肉松，每天吃一点 。
3、鸡蛋黄：蛋黄中虽然含有比较丰富的胆固醇，不建议胆固醇较高人群食用，但是对于缺铁的孕妇开说这是比较好的补铁佳品 ， 而且鸡蛋中还含有大量蛋白质和微量元素，为身体所容易吸收的，非常适合孕妇补充铁剂和营养 。
4、黄豆及豆制品：优质的植物蛋白是人体最容易吸收的，而在黄豆中含铁的含量比蛋黄还要高，如果喜欢喝豆浆的话可以适当每天喝一点黄豆打的豆浆 。具有非常好的补铁功效 。
5、水果：研究证明 ， 在水果中，樱桃是最好的补铁水果，同时菠萝，葡萄，桃子等水果也是含铁很丰富的水果，而且现在的季节并不难买到，可以适当多吃一点水果 。
孕妇吃什么食物补铁最好
动物肝脏、蛋黄含铁很丰富，大豆及豆制品、芝麻酱、黑木耳也是补铁佳品 。另外，各类新鲜蔬菜不但含铁量不少 ， 还有大量的维生素C，有利于铁质的吸收利用 。准妈妈补铁前最好咨询医师，避免补铁过量，樱桃、杏、桃、李、葡萄干、红枣等含铁较多，是孕妇水果补铁不错的选择 。孕妇补铁吃什么 食物
孕妇补铁可以吃动物的肝脏，动物的血猪血，鸡血什么的，还有黑木耳 ， 樱桃都富含有铁，建议尽量吃各种食物 ， 饮食多样化，多吃含维生素C的食物，维生素C可以促进铁的吸收 。
孕妇吃什么补铁蛋白呢？什么食物最补？
解答：
孕妇想要补铁蛋白可以吃动物肝脏，各种瘦肉 ， 蛋黄还有黄豆和豆制品，动物肝脏最补 ， 正常情况下，动物肝脏是人们补铁的首选食物 ， 贫血倾向的孕妇可以食用猪肝汤进行补铁 。也可以选择瘦肉，还有鸡蛋黄，因为鸡蛋黄对于缺锌的孕妇是很好的补铁佳品 。鸡蛋中还有蛋白质和其它微量元素容易被身体吸收的，很适合孕妇补充铁剂和营养 。
孕妇吃什么补铁最好
1、动物肝脏：动物的内脏都补铁的首选食物 ， 动物内脏含有多种丰富的铁，经常食用可以有效的达到补铁的功效 。每100克猪肝中就含有高达25毫克的铁元素，并且这些食物中所含有的铁还非常容易被人体所消化以及吸收 。有贫血情况的孕妇不妨每周喝两次猪肝汤，以此来促进红细胞的生成 。
2、各种瘦肉：各种动物的瘦肉中同样含有大量丰富的铁 ， 因此在日常生活中经常多吃些瘦肉类食物也一样可以起到很好的补铁以及补血的功效 。因此不喜欢吃动物内脏的人群，在平时的生活中也可以通过食用瘦肉来补铁 。
3、鸡蛋黄：孕妇缺铁或者是贫血的患者在日常生活中还应该多吃些鸡蛋黄 ， 因为其中所含有的铁质也非常的丰富 。有研究发现，每100克的鸡蛋黄中就含有7毫克的铁，尽管人体对它的吸收率只有3%，但鸡蛋原料易得，同时食用保存方便 。因此在日常生活中，有贫血症状的人群不妨多吃些鸡蛋或者是鸡蛋黄，以此来达到一定的补铁补血功效 。
4、黄豆：黄豆是我国居民日常饮食中最常见的一种食物，并且我国中医研究发现，经常吃黄豆还具有很好的补铁功效 。在研究中发现，每100克黄豆及黄豆粉中所含有的铁质高达11毫克，而被人体吸收的几率为7%，可以说比米、面中所含有的铁质吸收率还要更高 。

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