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坐月子能吃水果吗吃什么水果合适

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坐月子可以吃什么水果
坐月子期间一些时令水果大多都可以食用，但应该适量 。比如木瓜、苹果、橘子、熟香蕉等等 。
1、木瓜
木瓜味甘美，多汁 ， 且含有多种营养物质，包括维生素A、B、B1、B2、C及蛋白质、铁、钙、木瓜酵素、有机酸和高纤维等 。
【坐月子能吃水果吗吃什么水果合适】未成熟的木瓜也就是新鲜的青木瓜味道微苦略酸涩，加上青木瓜的汁液较多，吃起会感到果浆味比较浓且肉质脆硬 。木瓜完全成熟时表皮变黄口感会好些，酸涩感和果浆味都会大大降低，且肉质较软 。木瓜含糖量很低，吃起不怎么甜 。。
2、苹果
苹果不仅营养丰富，而且酸甜可口 ， 脆嫩多汁，口味清香 。
3、橘子
橘子充满了美味的汁水 ， 其中含有丰富的糖类、有机酸类和各种维生素、矿物质 ， 是柑橘滋味和营养素的主要来源 。维生素C是柑橘类水果中最为出众的一种营养素 。
4、熟香蕉
熟香蕉里面含维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C、维生素A等多种维生素 。
注意：
坐月子期间适当补充一些水果是重要的，建议吃水果最好是在两餐之间，同时也要适量，每天摄入200到400克的水果 。另外不要过多食用偏寒或热性的水果 。
坐月子可以吃什么水果
坐月子可以吃大枣、桃子、苹果、菠萝、樱桃等水果 。
1、大枣
大枣性温伟甘，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁和丰富的维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2，此外还含有胡萝卜素等，营养非常丰富，有维生素之王的美称，很适合坐月子时食用 。
2、桃子
桃子的营养成分是比较丰富的，不仅含有丰富的微量元素和维生素 ， 同时含有多种膳食纤维和果酸等成分，这样可以起到补充人体所需营养的效果，也可以增加饱腹感 。
3、苹果
苹果是一种碳水化合物、水分、纤维、钾含量都较高的水果，坐月子时每天吃克苹果，可以补充身体大量的维生素 。
4、菠萝
菠萝的营养成分是非常高的，营养非常丰富 ， 含有醛糖以及有机酸、蛋白质、纤维素,并且还有多种的维生素，其中维生素C的含量是非常高的 。
5、樱桃
樱桃中含有多种的营养元素，樱桃富含糖、蛋白质、维生素及多种微量元素如磷、铁、钾，非常适合坐月子时食用 。
坐月子可以吃蔬菜水果吗？最适合吃什么蔬菜水果
产妇饮食的重要原则是：少盐、少油、多姜 。选择柔软、易消化、不刺激、属性温的食物 。
建议蔬菜：红萝卜、高丽菜、菠菜、莴苣、空心菜、红苋菜、花椰菜等，以姜或蒜同炒 。
建议水果：苹果、葡萄、荔枝、龙眼、草莓、樱桃、柳橙等 ， 不冰、少量为佳 。
坐月子能吃水果吗？什么水果最适合产妇在坐月子的时候吃？
可以吃，最好是半个月以后，可以吃苹果，香蕉 ， 葡萄，都可以吃点，冬天最好是热水泡一下，夏天吃恒温的，不要吃冰箱拿出来的！坐月子可以吃什么水果
坐月子可以吃香蕉、苹果、火龙果等水果 。
香蕉、苹果、火龙果当中含有的营养成分通常是相对比较多的，也属于温性水果，并不会对身体的恢复带来影响 ， 适当的吃一些水果，能够补充营养 ， 香蕉和火龙果还能够起到润肠通便的功效，因此能够预防产后便秘 。
坐月子期间一般的水果都是可以吃的，但是要避免吃得太多，还要避免吃在冰箱中冷藏过的水果 。产后身体比较虚弱，因此要注意保持合理的饮食 ， 多吃一些清淡或者是较容易消化的食物，还要注意多休息以及加强身体保暖 。
坐月子必吃的蔬菜
坐月子的女性身体一般比较虚弱，可以通过食补对身体进行调养，饮食应广泛、多元 ， 但不局限于12种蔬菜，且临床并未明确规定坐月子必须食用的蔬菜，通常情况下，需适量进食富含维生素以及钙、铁、锌、镁等微量元素的蔬菜 。
维生素：常见如胡萝卜、南瓜、豆芽、番茄、莲藕、甜椒、紫茄子、黄花菜等，其中胡萝卜、南瓜、豆芽中含有丰富的胡萝卜素，可以提高坐月子女性的情绪 。
食用时要注意适量 ， 不要过多食用同一种蔬菜，注意饮食多样性 ， 除蔬菜外，坐月子时 ， 还应注意谷类、水果以及牛奶、鸡蛋、海鱼以及肉类等食物的摄入，有利于蛋白质、不饱和脂肪酸以及碳水化合物的补充 。

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