孕妇吃什么补钙最快最好
孕妇想要补钙可以吃豆腐、豆腐干、豆腐皮、素鸡、豆腐花、牛奶、虾皮、芝麻酱、紫菜等 。
选择了钙片后，也可以选择豆制品和乳制品，这是很好的补钙食物，补钙的方法比较多 ， 钙片比较好也比较直接 。整个孕期的妊娠需要不同，不同时期孕妇都会出现不同的妊娠症状，一定要注重 。
芝麻油是一种食材，芝麻油中的钙含量比较高，无论吃什么时都可以和其它食品搭配食用，只需把芝麻炒熟放在干燥的容器里保存，或者直接咀嚼吃 。大白菜的含钙量在日常最常见的蔬菜中也比较多，不要过量烹调食用 。
补钙方法
要注意饮食中所含的钙，要根据食物中所含的钙量来确定饮食，最好是不要在晚上补钙，如果补充的钙质没有来得及吸收，很容易给母亲造成负担 。牛奶中含有丰富的钙质，孕妇从孕早期开始就需要每天喝一杯牛奶，在补充体内充足蛋白质的同时也起到补钙作用 。
海带和虾皮等海产品也是补钙的佳品，无论是做汤菜还是凉拌或者做水饺馅，孕妇都要经常吃 。豆制品也是补钙的佳品，豆浆、豆腐等豆制品孕妇也要多吃，在通过饮食补钙后，如果孕妇仍然有不适症状，就要服用钙片补充 。
孕妇缺钙吃什么食物补充最快窍门
1、每天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克，牛奶是孕妇补钙最常用的方式 。2、补充钙，最好是可吸收的钙剂 。3、多吃含钙丰富的食物，如鱼、虾及其制品等 。4、不爱喝牛奶的孕妇，可以每天补充600毫克容易吸收的钙剂 。5、注意骨头汤并非补钙的最佳途径，须知用1公斤肉骨头煮汤2小时，汤中的含钙量仅20毫克左右，因此，用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要 。同时，骨油大量溶入汤中，其中含有大量的饱和脂肪酸，不利于消化吸收 。
除此之外 ， 我们还需注意一些孕妇补钙的小诀窍，首先孕妇补钙宜少量多次；补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间 。注意要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可 。
孕妇吃什么食物补钙最好吗
1、多进食含钙质丰富的食物 ， 如虾皮、奶制品、豆制品、海带等 。2、进食维生素D，可以帮助促进钙质的吸收 。3、适当服用补钙剂，如液体钙、颗粒钙等 。4、多晒太阳，也可以促进钙质吸收 。5、动物骨头，在动物的骨头里面，百分之八十都是钙，加上一些醋用小火来进行慢炖，能够起到良好的补钙作用 。【孕妇补钙吃什么食物最好最快见效】孕妇吃什么补钙最好的食物
孕妇最好的补钙方法就是多吃富含钙质蛋白质丰富的食物 。另外营养一定要均衡全面 ， 不要挑食 。
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