补充胶原蛋白有什么副作用？
没有吧，我喝的胶原蛋白没有副作用的 ， 我已经喝了半年了，身体没有感觉不好
波密苏胶原蛋白肽粉，我喝的是这个，皮肤明显好了
也不像以前那么松弛了，最明显的就是法令纹的变化了，变淡了，
补充胶原蛋白的最好方法是什么
1、补充胶原蛋白的最好方法是补充富含胶原蛋白的食物：日常生活中富含胶原蛋白的食物有：猪蹄，牛蹄，鱼皮，银耳，动物软骨组织等；这些食物中含有的胶原蛋白分子量较大，不会被直接吸收利用，经过消化系统会转化成氨基酸 。然后在被人体合成蛋白质 。其形成胶质蛋白的非常少；不足5% 。而且这些富含胶质蛋白的食物，还有大量的脂肪成分，纯度不高，长期食用有可能引起肥胖；影响女性的身材美 。2、直接补充胶原蛋白粉：高纯度，小分子的胶原蛋白粉 ， 通过冲服被吸收之后，能够快速有效的补充到皮肤表层；适合不同年龄层次的女性保健美容 。比如：每天晚上睡觉之前冲服一杯 ， 能够大大提高吸收利用率 。专家指出，夜晚人体皮肤细胞新陈代谢最活跃；分子量较小的胶原蛋白肽被吸收之后，能够快速跃过皮肤空洞期，直接作用的皮肤表层 。协调皮肤细胞发育；增加皮肤网状结缔组织结构 。从而有效维持皮肤的弹性和亮泽 。3、皮下注射胶原蛋白是目前较为常见的女性美容整形的方式 。其补充效果比食补，和冲服胶原蛋白粉，更快更有效 。其含有的胶原蛋白球，有助于刺激机体自身合成胶原蛋白 。增加皮肤组织和表层胶原蛋白含量；但是，对胶原蛋白的要求较高 。而且对注射要求的也较为苛刻 。比如要防止机体自我免疫的排斥性等都是非常困难的解决方式 。所以，其也存在一定的风险 。所以，建议大家尽量不要盲目尝试 。胶原蛋白有哪些作用 补充胶原蛋白有什么好处
1紧致肌肤人体在吸收丰富胶原蛋白以后，能填充皮肤真皮之间的空隙能让皮肤的紧密度增加，这时皮肤会产生明显的张力，而且毛孔也会缩小 ， 时间长了以后肤质就会明显改善，皮肤会变得紧致细滑而有弹性 。人体补充丰富胶原蛋白 ， 以后还能把皮肤细胞撑起能让皱纹舒展消失，会让皮肤慢慢恢复紧致的年轻状态 。
2滋养肌肤胶原蛋白是一种活性成分 ， 它具有较好的渗透性，人们在食用含有胶原蛋白的食物后能尽快把它吸 ， 能透过角质层和皮肤上的细胞相结合，不但能加快人类皮肤细胞再生和代谢，还能提高皮肤细胞活性，并能保持皮肤细胞的完整性，，经常为身体补充胶原蛋白，能滋养细嫩肌肤 。
3提高神经功能胶原蛋白在进入人体后，能快速转化成人体必需的氨基酸，他们能直接参与人体内的胶原合成也能提高大脑细胞活性并能促进中枢神经地质合成 ， 他们对人类中枢神经有十分积极的作用，能镇静安神，提高神经功能，对人类的焦虑症和神经衰弱以及抑郁失眠多梦等症，都有一定调理作用 。
4丰胸作用胶原蛋白不单能美容养颜 ， 还具有一定的丰胸作用，因为它被人体吸收后能收紧结缔组织，并能让人体内松弛的组织变得紧实，在女性出现乳房下垂或者乳房发育不全的时候多吃一些含有胶原蛋白的食物就能起到明显丰胸作用，能让女性胸部变得挺拔而有弹性 。
胶原蛋白什么时候补充最好？
1、晚上睡眠前吃，晚上10点到凌晨2点是肌肤修复的最佳时间，因此可以在晚上睡觉前半小时食用，最好是晚上九点半的时候，能够起到良好效果 。
2、早晨起床后食用，这时候胃肠里面基本是空的 ， 能得到很好的吸收效果 ， 而且还能起到暖胃健胃的疗效呢 。胶原蛋白粉也可以与早餐一起食用 ， 这个时间段的吸收效果也是最佳时间 。
【补充胶原蛋白起什么作用最好】3、吃胶原蛋白的年龄问题，18岁的少女拥有最好的皮肤，过了18 就需要补充胶原蛋白了，26-35岁是人体最需要的时间段 。
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