豆渣怎么吃,豆浆渣是什么肥

豆渣怎么吃

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用料:豆渣500克、青萝卜50克、胡萝卜50克、葱适量、油15克、盐10克 。
【豆渣怎么吃,豆浆渣是什么肥】1、起锅烧油,油热放入葱花,小火多炒一会,炒出香味 。放入青萝卜丝和胡萝卜丝 。

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2、放盐、味精翻炒均匀 。

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3、两种萝卜丝在锅底摊匀,这样做是为了防止豆渣糊锅 。再倒入适量清水 。

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4、豆渣均匀的撒在萝卜丝上面 , 尽量不要直接沾锅 。

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5、小火慢慢烤制五分钟,豆渣熟透即可 。注意中间一定不要翻炒,豆渣很容易糊锅 。

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豆浆渣是什么肥豆浆渣也叫豆渣,是在做豆浆的过程中滤去豆浆,所剩下的残渣,豆浆渣含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种营养物质 。豆浆渣不仅可以制作成各种美食 , 还有美容的效果 。
豆浆渣通常被做成豆渣粥、炒豆渣、蒸发糕等来实用,豆浆渣还可以用作调味料来增加香味,例如卤制肉燥时,爆香豆渣能提味增香,降低卤汁的油腻感;自制馒头、饼干时 , 也可以加入少许豆渣一起拌揉面团,有助于提升口感 。
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扩展资料:
豆浆渣是优良的保健食品 。因为它热量少,所含的大豆食物纤维多 , 并富含人体十分需要的钙质 。故对于糖尿病、肥胖病、心血管疾病及骨质疏松症患者,以豆腐渣作食物,不仅能充饥饱腹 , 而且还能起到防治疾病的作用 。
豆渣中含有大量食物纤维,能吸附随食物摄入的胆固醇,从而阻上了人体对胆固醇的吸收,能有效地降低血中胆固醇的含量,对预防血黏度增高、高血压、动脉粥样硬化、冠心病、中风等的发生都非常有效 。
豆渣中的食物纤维还能加大粪便体积 , 促进肠蠕动,使粪便松软,有利于排便;豆渣中的钙含量也很多,且容易被消化吸收 。因此,常食豆渣对防治中老年人骨质疏松症极为有利 。
打豆浆剩下的豆渣怎么吃好打完豆浆后 , 留下的豆渣,可制成独具风味的美食 。
1、营养早餐:豆渣沥干之后,色拉油烧至5成热,先用花椒、大蒜爆锅,然后将豆渣倒进去翻炒 , 炒熟 。放多一点葱花,再翻炒片刻 , 盐可以放但不要放太多 。配上豆浆,泡菜,烧饼馒头,再加一个鸡蛋,就是很好的早餐 。
2、豆渣粥用料:豆渣、玉米面,一比一,加少许水调成糊状,另烧半锅开水,待开水沸腾后倒入调好的豆渣糊,煮沸片刻即得 。特点:比只用玉米面作的粥香甜,更近于国内加豆面的那种玉米面烧成的粥 。
3、金玉飘香:豆渣适量、葱、姜沫、鸡蛋2个、盐、味精、油等佐料,用油、葱花爆锅后加豆渣翻炒,打入鸡蛋 , 继续翻炒 。作用:含丰富的营养,常吃能健身补脑 。
4、豆渣蛋饼:鸡蛋3个、豆渣100克、葱花、盐、食油适量 。做法: 1、将豆渣装入盆中,打入鸡蛋,并将盐、葱花等加入其中搅拌均匀 。2、将少许食油加入饼铛中,然后将准备好的豆渣鸡蛋倒入电饼档中,摊平四五分钟后即可食用 。特点:做出的豆渣蛋饼色黄味香,含有丰富的蛋白质 。尤其适合厌食肥胖或营养不良的儿童和老人食用 。
5、五豆窝头:豆渣100克、玉米面40克、水少许 。将五豆豆渣放入盆中 , 加入玉米面,搅拌均匀,捏成窝头,入锅蒸十分钟即成 。特点:五豆窝头有丰富的营养,具有降脂补脑降压等多种作用 , 经常食用对保健养生大有益处 。
6、豆渣丸子:豆渣
打豆浆留下的豆渣怎么吃能吃,下面就提供几点吃豆渣的小妙招:
营养早餐:
豆渣沥干之后,色拉油烧至5成热,先用花椒、大蒜爆锅,然后将豆渣倒进去翻炒,炒熟 。放多一点葱花,再翻炒片刻,盐可以放但不要放太多 。配上豆浆 , 泡菜,烧饼馒头,就是很好的早餐 。
豆渣粥:
用料:豆渣、玉米面 , 一比一,加少许水调成糊状 , 另烧半锅开水,待开水沸腾后倒如调好的豆渣糊,煮沸片刻即得 。特点:比只用玉米面作的粥香甜 , 更近于国内加豆面的那种玉米面烧成的粥 。
炒:
把豆浆渣放些油,辣椒 , 盐,酱油,葱放锅里炒干水份装盘 , 挺好吃的还有营养 。
炒豆渣:
先将豆渣与碎粉条、丁香鱼干或虾皮上锅蒸熟 。葱花姜末下油锅炒后倒入蒸好的豆渣翻炒,至干湿适度后放入精盐、味精、胡椒粉、切细的芫荽或韭菜后拌匀即可起锅食用 。既当菜又当饭,配稀饭最佳,味道鲜香可口,若再调点熟芝麻油,别有风味 。
以上提供的四点豆渣的妙用,将豆渣变成美味的菜肴,又可以不浪费食物,还可以省钱 。虽说是打豆浆剩下的豆渣,但是其营养价值还是很丰富的,还可以充分利用其中的剩余价值的 。

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