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西兰花能和西红柿怎么炒好吃

云知道西兰花

西兰花炒西红柿怎么炒好吃
西兰花炒番茄
by 美食杰　54收藏　78999浏览　2012-05-17发布
较低热量
5星
其他
其它口味
新手尝试
主料
西兰花1朵
西红柿1个
辅料
蒜适量
元贞糖适量
食盐适量
步骤1
西兰花清洗干净 ， 掰成小朵 。梗切成薄片
步骤2
番茄去皮切小块 。蒜切片
步骤3
锅中烧开水，放入西兰花焯2分钟 。然后放入冷水中过凉 。沥干后备用
步骤4
锅中烧油至7成热
步骤5
放入西兰花和番茄，大火翻炒2分钟
步骤6
加适量糖和盐调味，最后撒上蒜片，翻炒均匀即可西兰花炒番茄
by 美食杰　54收藏　78999浏览　2012-05-17发布
较低热量
5星
其他
其它口味
新手尝试
主料
西兰花1朵
西红柿1个
辅料
蒜适量
元贞糖适量
食盐适量
步骤1
西兰花清洗干净 ， 掰成小朵 。梗切成薄片
步骤2
番茄去皮切小块 。蒜切片
步骤3
锅中烧开水，放入西兰花焯2分钟 。然后放入冷水中过凉 。沥干后备用
步骤4
锅中烧油至7成热
步骤5
放入西兰花和番茄，大火翻炒2分钟
步骤6
加适量糖和盐调味，最后撒上蒜片，翻炒均匀即可
西兰花炒西红柿怎么做
步骤
西红柿炒西兰花的做法步骤11.西红柿切块 。
西红柿炒西兰花的做法步骤22.西兰花切小朵 。
西红柿炒西兰花的做法步骤33.锅里放水烧开，放点盐 。
西红柿炒西兰花的做法步骤44.放入西兰花焯水 。
西红柿炒西兰花的做法步骤55.另起锅放油 。
西红柿炒西兰花的做法步骤66.捞出西兰花冲凉水 。
西红柿炒西兰花的做法步骤77.放入油锅翻炒 。
西红柿炒西兰花的做法步骤88.放入西红柿继续翻炒 。
西红柿炒西兰花的做法步骤99.西红柿出水放盐 。
西红柿炒西兰花的做法步骤1010.出锅盛盘
西红柿炒西兰花怎样做才好吃？
番茄1个，西兰花1个；
辅料：头条莱?
蒜1瓣，盐半勺，鸡精半勺；
番茄炒西兰花的做法步骤：
1.西红柿洗净，切小块，西兰花切小块，放入淡盐水中浸泡5分钟 ， 蒜1瓣切末；
2.锅中放入适量清水 ， 将西兰花放入锅中，滴2滴油，焯水1分钟，捞出放入凉水中冷却后沥干；
3.锅中放入适量油，油温烧至7成热 ， 放入蒜末炒香 ， 放入番茄炒至出汁 ， 放入西兰花炒匀，放入盐半勺、鸡精半勺即可 。
西红柿炒西兰花的做法 怎么做西红柿炒西兰花
1、主料：西兰花150克、番茄1个 。
2、辅料：植物油少许、蒜片少许、葱花儿少许、盐少许、生抽少许、鸡粉少许 。
3、西兰花冲洗一下 ， 用小刀分成大致相当的小块 。
4、用热水焯至五六成熟，捞出过冷水，沥净水份备用 。过了冷水会比较脆 ， 颜色也翠一些 。
5、热锅热油，爆香葱花蒜片 。
6、将西红柿切块，入锅中炒软炒出汤汁 。
7、倒入西兰花 ， 加盐和少许生抽，快速翻炒 ， 让西兰花吸收了汤汁 。
8、出锅前加少许鸡粉，炒匀出锅即可 。
西红柿炒西兰花的功效与作用 西红柿炒西兰花的做法
1、红绿相间的得当，照样眼前一亮，营养丰富的西红柿和同样营养丰富的西兰花配在一起，让人很有食欲，而且酸酸的很开胃 。
2、西红柿炒西兰花的制作材料：主料：西红柿2个 ， 西兰花2棵，油，盐，鸡精 ， 适量 。
3、西红柿炒西兰花的做法：西红柿洗净，去皮 ， 切成半月状 。西兰花洗净并掰成小朵 。炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和西红柿 ， 加入适量盐和鸡精 ， 炒熟即可 。
西兰花炒西红柿的做法 怎么做西兰花炒西红柿
1、食材：西兰花1个、番茄1个、油适量、盐少许、蒜片若干片、姜片若干片、耗油少许、鸡精少许、小葱1根 。
2、准备一个西兰花，和番茄待用 。
3、西兰花切成一个个小花朵，用盐水浸泡一下，让小花朵清洗的更干净些 。
4、番茄洗净，切成小块块待用 。
5、生姜，大蒜，小葱花切小片，备用 。
6、西兰花放入沸水中焯水，一分钟即可，捞出备用 。
7、热锅放入蒜片，姜片，大火爆香 。
8、放入番茄，大火翻炒 。
9、加入焯好水的西兰花，大火翻炒，兑入盐，耗油，翻炒到西兰花和番茄都绵了就可以关火了 。
【西兰花能和西红柿怎么炒好吃】 10、撒入少许就鸡精，撒上小葱花，美味又好看的西兰花烧番茄就做好了 。

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