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什么食物和小龙虾营养价值一样

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小龙虾营养价值高吗 小龙虾有什么营养价值
1 小龙虾营养价值高吗 【什么食物和小龙虾营养价值一样】 小龙虾具有极佳的营养价值 。
小龙虾中含有大量的蛋白质，对于能量的流失有补充作用，还富含镁、硒、碘、锌等微量元素，而且 ， 在小龙虾身上还含有大量的花青素和不饱和脂肪酸亏做，食用后对身体大有补益 。
2 补充钙元素虾类食物的外壳中含有大量的钙质 ， 不仅如此迟猜，小龙虾的肉质中也含有大量的钙质，和肉类食物对比的话 ， 小龙虾肉属于高钙食物 ， 食用后可以补充钙元素、预防骨质疏松等症状 。
3 降血压每100克小龙虾中含有500-600毫克的钾元素，而且，小龙虾中的钾元素含量非常低，100克小龙虾中只有大约200毫克的钠元素，食用金瓯可以调节体内电解码空型质的平衡，有辅助降低血压的作用 。
4 促进新陈代谢小龙虾中含有大量的磷元素，而磷元素是生命活动中所必须的营养成分，可以维系骨骼和牙齿的正常生长和发育、促进心脏律动、维护肾脏的正常代谢、促进生命体的新陈代谢 。
小龙虾营养价值
1花青素小龙虾也属于虾类之一，虾类食物中都含有一种特有的物质——花青素，花青素具有强效的抗氧化功效，花青素摄入之后能帮助清除体内的自由基，减少其对身体内细胞的损伤 ， 延缓皮肤的衰老，效果比维生素E还强 ， 能美容养颜 。
2增强体力虾类、蟹类等甲壳类食物中都含有大量的蛋白质，并且多属于优质蛋白，小龙的主要食用部位时期尾部 ， 含有大量的蛋白质，蛋白质在胃内会分解为氨基酸，为自身的蛋白质合成提供原料，增强体力和免疫力，预防疾病 。
3钙虾的外壳中含有大量的钙质 ， 但是比较难以溶剂和消化吸收，不过其肉质中钙质的含量也很高，和很多动物肉类相比 ， 属于高钙食物，适合缺钙人群食用，能减轻症状，预防和辅助治疗骨质疏松症 。
4不饱和脂肪酸小龙虾中还含有一定量的不饱和脂肪酸，EPA和DHA是人体脑部生长发育的重要物质，食用可增强脑力，使人精神集中 。
小龙虾营养价值
小龙虾营养价值
小龙虾营养价值
1、保健心脏
龙虾它含有非常多的微量元素，比如镁元素，镁，对于心脏来说 ， 他的活动有着比较好的调节作用，能够保护人体的心脑血管系统 ， 帮助减少血液当中胆固醇的含量，而且它对于预防一些心脏类的疾病以及血管类疾病都有很好的作用 。
2、抵抗疾病
龙虾当中的虾青素对于人体来说有着比较好的能够抵抗疾?。一鼓苎踊核ダ虾涂寡趸淖饔茫杂诒；と说纳窬低澈捅；ご竽缘姆⒂凶欧浅：玫淖饔?nbsp;， 能够帮助人体去提高身体的免疫能力 ， 而且尤其是对于中老年人有着比较好的保健作用 。
3、补充蛋白质
小龙虾当中含有的蛋白质是非常优质的，对于人体来说比较容易消化和吸收 ， 而且小龙虾的肉非常的松软，对于肠胃来说是比较好消化的一种食材 ， 尤其是如果说身体虚弱以及需要调理身体的人群，都是比较适合的一种食物 。
所以在龙虾上市的时候可以适量吃一些小龙虾哦，但是要注意小龙虾容易导致上火 ， 所以也不要吃太多哦 。

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