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全天吃蛋白可以减肥吗

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每天吃10个鸡蛋白可以减肥吗？
不能减肥 。
如果一天吃了10个鸡蛋，吃其它食物的数量就会减少，饮食就会不均衡 。另外如果一天吃10个鸡蛋 ， 蛋白数量会增加 ， 蛋白摄入量增加后可以使代谢产物增加，增加肾脏的负担，同时蛋黄里面所含有的胆固醇 ， 以及脂肪含量还是比较高的 。
【全天吃蛋白可以减肥吗】如果经常吃10个鸡蛋会导致胆固醇的含量增高 。因此还是要科学进行鸡蛋的摄入，推荐的是孩子以及老年人每天一个鸡蛋，蛋清、蛋黄同时摄入 。
扩展资料：
减肥误区
对于鸡蛋的烹饪方式很多元化，但是要想利用鸡蛋减肥，那么这就不能太顺便，鸡蛋减肥方法瘦身，那么选择水煮鸡蛋最为合适，这保证了 其营养物质不被丢失 ， 而且还对于减肥很有帮助 。
在水煮鸡蛋，不一定要煮的时间太长 。鸡蛋煮久了，这很容易破坏其鸡蛋中的营养价值，而鸡蛋中的的亚铁离子和硫离子会生成一种 人体很难消化、吸收的物质 ， 这很容易形成一种致癌物质，对于身体很不利 。
参考资料来源：人民网-减肥健身营养很关键 别只吃蛋白不吃蛋黄
参考资料来源：人民网-多吃蛋白质能减肥 7个另类健康奇招2
只吃蛋清可以减肥吗
减肥的过程中，需要配合饮食进行适当的运动，饮食需要营养，但热量又不能太高 。减肥中可以适当的食用鸡蛋清，但不能完全靠吃鸡蛋清来减肥 。鸡蛋清中含有大量的蛋白质，蛋白质中有含有不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸，过多的摄入会引起人体发胖 。正常来说，不饱和脂肪酸对人体是有益的 ， 每天少量的摄?。?可以维持血管的健康，可以软化血管 ， 预防一些心脑血管疾?。?但是如果摄入过多，不饱和脂肪酸就会转化为脂肪储存在人体内，而形成对人体有害的肥胖 。一般通过运动的方式以及少量摄入不饱和脂肪酸，可以使体重下降 。需要运动消耗大量的卡路里，达到减肥的目的，在饮食中加以控制，吃热量低的食物 。在减肥中也要注意饮食均衡 ， 饮食也要营养健康 。在减肥中要适当的多吃一些蔬菜，低糖 ， 低热量的水果和鸡蛋清或含蛋白质的食物，少吃油腻，辛辣的东西 ， 再加以运动效果更好 。
光吃蛋白粉可以减肥吗
肥胖，在无形之中侵害着人们的肉体，很多病症都是因肥胖所引起，对于众多女性朋友而言，肥胖更是无法忍受的问题，所以越来越多的人开始了减肥之路，那么，光吃蛋白粉可以减肥吗？
光吃蛋白粉肯定是不能减肥的，蛋白粉是需要身体经过运动之后，体内能量出现大量消耗的时候食用的，换而言之 ， 蛋白粉是一种补剂，需要在身体消耗脂肪之后补充，如果没有消耗就补充蛋白粉，无疑是一种浪费，跟更达不到减肥的目的 。
蛋白质粉是一种非常常见的健康补品 。对于通过健身来减肥的人来说，蛋白粉无疑是最好的选择 。因为蛋白粉中卡路里含量比较低 。而减肥过程中消耗的能量也需要及时补充，而蛋白质恰恰能满足身体对能量的需求 ， 而且本身又不会让人体摄入太多热量 。
在健身的过程中，肌肉的发育离不开蛋白质，在运动的过程中身体中的糖消耗的最多的 ， 除此之外就是脂肪中的卡路里也会被消耗 。而蛋白粉中除了可以提供给身体能量、帮助增长身体肌肉，还可以提高身体的代谢能力，更有效地增加减肥效果 。
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