孕妇可以吃车厘子吗 孕妇一天吃多少车厘子
1孕妇可以吃车厘子吗孕妇可以吃车厘子 。
车厘子营养价值丰富，有补铁作用 。孕妇常食车厘子可增补体内对铁元素的需求，促进血红卵白再生，既可防治缺铁性贫血 ， 又可加强体质，健脑益智 。
2孕妇一天吃多少车厘子孕妇如果要吃车厘子，每次最多约30克 。
车厘子营养丰富 ， 所含维生素A的含量比葡萄、苹果、橘子多4～5倍 。此外，车厘子中还含有维生素B、C及钙、镁、钾、磷等矿物元素 。车厘子如此营养丰富，孕妇吃后能对胎儿的生长发育提供很大帮助 。
3孕妇吃车厘子注意事项1，不宜过量孕妇吃车厘子首先需要注意的就是不宜过量 ， 车厘子虽然营养丰富，但是由于含糖量也很高，所以如果孕妇怀孕期间过量食用的话，不仅会影响到口腔的健康，而且还有可能会造成孕妇上火的现象，所以孕妇吃车厘子适量即可 。
2、选择新鲜车厘子现在很多的水果店内都有车厘子的售卖，由于车厘子属于是浆果类的水果所以不利于保存，孕妇吃车厘子除了要注意适量之外，还需要注意的就是尽量选择新鲜可口的车厘子食用 。
孕妇可以吃车厘子吗
可以吃，孕妇每天可以吃车厘子的量因人而异 ， 一般每天吃3～5颗车厘子比较合适 。
车厘子富含维生素，矿物质和植物化合物，脂肪含量极低 。100克车厘子的主要成分有水分82.25克，热量63千卡，蛋白质1.06克，脂肪0.20克，碳水化合物16.01克；总糖12.82克，其中葡萄糖6.59克，果糖5.37克；膳食纤维2.1克；钙13毫克，铁0.36毫克，锌0.07毫克等 。
建议孕妇增加优质蛋白质的补充，比如瘦肉、鱼虾、奶制品、蛋、大豆及其制品等 。在主食的选择上，应注意谷薯杂豆的搭配，不要全部选用精米面 。鱼禽蛋肉类每天150克～250克 ， 奶类每天300克～500克；烹饪时少用油盐，每天摄入油类25克～30克、盐不超过6克 。
【孕妇可以多吃些车厘子吗】车厘子的选购技巧
1、看果梗
新鲜车厘子的果梗比较绿，也比较硬，果梗如果有发黑的现象，则表明已不新鲜了 。
2、观形状
形状规则、果肚饱满圆润、个头大的，整个车厘子呈D字扁圆形状，果梗位置蒂的部位凹得越厉害越甜 。同时 ， 果皮表面也不应有褶皱，因为这表示车厘子有脱水现象，水分不充足 。
3、察颜色
一般水果都遵循一个规律，产地昼夜温差越大，水果就会越甜 。颜色深的车厘子一般较甜，颜色浅的大多发酸 。
以上内容参考：人民网-孕期饮食知多少
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