【孕妇补血食补吃什么补得快】孕妇吃什么能补血？
吃下列食物可以补血最快最有效：
1、黑芝麻 。有一个最简单的秘诀，黑色和红色的食物多有补血的功效 。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气 。肾藏精 ， 精生髓，髓化血 ， 因此，血的根本也在于肾 。至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色” 。
2、红枣 。养胃健脾、补血安神；又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络 。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用 。
3、猪肝 。患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜 。
4、藕 。藕性温和，鲜藕止血 ， 熟藕补血 。莲藕，生吃可以清热凉血，止血散瘀 ， 熟吃可以健脾胃，养血 。有口鼻出血的病人，可以紧急服用新鲜的生藕汁，有迅速止血的作用 。
5、胡萝卜 。入脾胃经和肺经，是补血和改善肾虚的上好食物 。补血养肝、健脾化滞、补中下气，尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症 。对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用 。
6、桂圆肉 。益心脾、补血气 。对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效 。心脾气血双亏，面色无华，疲乏无力，没有食欲，大便发溏，可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益 。
孕妇补血吃什么最好
孕妇补血首先要了解的一点是，平衡膳食结构才是补血的基础 。其实孕妇贫血主要是因为体内的铁质无法满足身体需求而引起的，含铁量丰富的食物也很多 ， 补充起来其实并不困难 。在众多含铁量丰富的食物中，孕妇补血吃什么最好？
首先 ， 就铁元素的吸收率来看 ， 动物性食品的吸收率为20%，植物性食品仅为1%-3% 。所以显然动物性食物如瘦肉、新鲜干净的猪肝等是最好的补血食物，其次就是黑色食如香菇、木耳等，还有豆制品、红枣、菠菜 。再次，孕妇补血时注意摄取维生素C，维生素C与铁的吸收率成正比，在饭后四小时内摄取为宜 。孕妇如果有贫血的现象，可以选择在饭后吃一个柑橘、橙汁、草莓、猕猴桃 ， 就可摄取维生素C，铁的吸收率也随之增加 。补血食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳，其中胡萝卜自然是含量最丰富的，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤来饮用对于孕妇补血来说是极佳的选择 。
总的来说，孕妇补血吃动物内脏，如肝、心等是最快且效果最好的 。孕妇可以每周吃1-2次，每次2两左右，同时搭配一些含铁量丰富的蔬菜水果类食品 ， 效果更佳 。
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