月子期间一天吃几个鸡蛋合适
中国人生完宝宝之后，一直讲究坐月子，月子做得好不好影响到产妇身体的健康和是否有产后后遗症，就月子期间的饮食来说，产妇月子期间鸡蛋可以多吃点，不过鸡蛋不是吃得越多对身体越好，那么坐月子一天吃几个鸡蛋？
首先，正常情况下产后妈妈每天吃鸡蛋最好不超过3个，吃多了反而容易消化不良，而且产妇生孩子时候消耗了太多的体力，身体的各个器官也比较的脆弱，如果大量食用鸡蛋，很容易增加肾脏的负担，给产妇带来不良后果 。
其次，产妇需要注意的是产后的一周是排恶露的关键时期，这个时期产前多余的水分会在这个期间排出，因此产后的第一周不要吃太多太补的东西 ， 避免恶露不能够及时的排干净，而产后气血虚弱，产妇可以适当的吃一些猪肝，补益气血 。
最后，产后新妈妈的饮食一定要注意均衡 ， 要避免油腻、重口味、刺激性的食物，这些食物摄取过多会影响到产后妈妈的身体恢复，而且还容易引起产后肥胖，因此产后补充营养的同时 ， 注意少吃肉脏类高热量的食物 。
坐月子一天吃几个鸡蛋合适 生完宝宝一天吃几个鸡蛋合适
1、建议产妇每天吃两到三个鸡蛋即可 ， 而且鸡蛋的做法可以多种多样，例如煮鸡蛋、番茄炒蛋、煎蛋、荷包蛋、蛋花汤等 ， 都是不错的选择，换着口味也不会那么容易腻 。
2、那么除了多吃鸡蛋以外，多喝肉汤也是有很多好处的，因为汤水是许多在坐月子期间的女性都必须要补充的营养物质之一，很多的营养物质在经过炖煮之后，它的营养都会流入到汤水之中，因此在坐月子期间，女性可以不吃肉，但是一定要多喝汤 。
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产妇坐月子每天吃几个鸡蛋合适
很多人认为产后坐月子吃鸡蛋吃的越多越好，产后多吃鸡蛋在农村尤为常见 ， 其实，产后吃鸡蛋吃的多了不一定就是好事，每天吃3个鸡蛋刚刚好 。鸡蛋是每天最常吃的食物，可是有些人却不会“吃”，常走入以下误区 。
误区一：产妇吃鸡蛋越多越好
产妇在分娩过程中体力消耗大，消化吸收功能减弱，肝脏解毒功能降低，大量食用后会导致肝、肾的负担加重，引起不良后果 。食入过多蛋白质，还会在肠道产生大量的氨、羟、酚等化学物质，对人体的毒害很大 ， 容易出现腹部胀闷、头晕目眩、四肢乏力、昏迷等症状，导致“蛋白质中毒综合征” 。蛋白质的摄入应根据人体对蛋白质的消化、吸收功能来计算 。一般情况下，产妇每天吃3个左右的鸡蛋就足够了 。
误区二：常吃鸡蛋胆固醇偏高
不会，因为蛋黄中含有较丰富的卵磷脂，是一种强有力的乳化剂，能使胆固醇和脂肪颗粒变得极细，顺利通过血管壁而被细胞充分利用，从而减少血液中的胆固醇 。而且蛋黄中的卵磷脂消化后可释放出胆碱 ， 进入血液中进而合成乙酰胆碱，是神经递质的主要物质，可提高脑功能 ， 增强记忆力 。
【坐月子期间每天吃几个鸡蛋合适】误区三：生鸡蛋更有营养
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