孕妇夜宵吃什么好
孕妇夜宵吃什么好？这是很多准妈妈们的疑问 。夜宵不仅要解决饥饿，还要注意营养和健康 。下面介绍几种适合孕妇夜宵的健康食品 。
??无糖全麦面包
全麦的面包含有丰富的维生素、膳食纤维 ， 而脂肪含量很低 ， 不会引起肥胖，这种面包质地柔软，能促进胃肠蠕动，预防便秘 。
??低脂牛奶
孕妇晚上饿了喝牛奶是最合适的，低脂奶口感细腻，脂肪量少，孕妇不用担心喝了发胖 。晚上喝牛奶还能促进睡眠 ， 如果不喜欢和牛奶，喝不加糖的蔬果汁、豆浆、酸奶也可以 。
??全麦饼干
饼干是现成的食品，不需要煮 ， 也很适合孕妇用充饥，但最好选择全麦饼干或杂粮饼干，这类饼干热量较低 ， 膳食纤维丰富，可以补充营养 ， 还可以解决便秘问题 。
??牛奶麦片
为了快速解决饥饿的问题，孕妇可以简单地把牛奶和麦片一起冲泡饮用 。有些孕妇觉得只是喝牛奶很快就饿了，这时候可以搭配麦片一起吃，但是晚上也不可以吃太多，3汤匙麦片搭配一杯牛奶食用比较合适 。
??卤味或茶叶蛋
自己平时自制一些低盐、健康的卤豆干、卤蛋、卤莲藕、海带等食物，在饿的时候可以填肚子 。煮鸡蛋、茶叶蛋也可以，可以补充蛋白质 。
孕妇夜宵吃什么好
【孕妇夜宵一般吃什么比较好】 孕妇夜宵可以吃面包加牛奶 。因为牛奶可以帮助人睡眠，吃完夜宵之后孕妇也可以很快睡得着 。如果不喜欢吃面包，可以吃一些全麦饼干 。因为全麦饼干可以消化得很快，而且能饱肚子 。孕妇吃了也有营养，还对便秘治疗有效果 。
还可以吃面条，因为面条容易被消化，而且不容易积食 。面条里面也有很多的蛋白质 。不过孕妇最好还是吃清汤面 ， 晚上不可以吃得太油腻 。也可以在面条里面加一个鸡蛋，也是很美味好吃的 。
不过还是建议孕妇晚上不好吃太多的东西 。因为到了夜晚孕妇身体的代谢会减慢，因而身体消耗的热量消耗也减少 。很容易就可以把热量转为脂肪导致孕妇和肚子里面宝宝的肥胖 。生完宝宝之后恢复得也很慢 。所以建议孕妇在晚餐的时候吃多一些，也吃得营养一点，尽量不要在晚上睡觉的时间吃夜宵了 。
孕妇吃点什么夜宵好
孕妇需要的营养相对是比较多的，所以食量也会比较大一点的 。很多时候孕妇晚上是会肚子饿的，但是会担心晚上吃的太多容易发胖 ， 而且晚上运动比较少，吸收也是不好的 。那么孕妇吃什么夜宵好？
饼干方便简单，是一种不错的选择，但是饼干的种类也有很多，需要选择适合孕期吃的饼干才行 。在购买的时候可以选择添加剂比较少的，然后查看一下脂肪的含量 ， 含糖量，选择比较健康的饼干，然后吃一些 ， 吃完之后喝点水 。
孕妇夜宵距离睡觉的时间是比较接近的，所以一定要选择比较好消化的食物 ， 像是鱼菐、粥类、或者是牛奶等食品都可以，尤其是牛奶对孕妇的睡眠有帮助，可以喝一杯牛奶 ， 吃一片低糖的面包，这样可以填饱肚子，可以补充夜间人体所需营养 。
很多的孕妇对酸的，辣的食物都是偏爱的，但是夜宵不可以吃这些食物，这样会使孕妇的睡眠受到影响，而且白天也是需要少吃的，对胎儿和孕妇都有着影响 ， 会受其刺激的 。在夜宵方面要选择清淡，柔软，低脂 ， 低糖的食物就行的 。
推荐阅读
- 孕妇吃板栗有什么好处
- 孕妇前三个月可以吃章鱼小丸子吗
- 孕妇吃了西瓜霜要紧吗
- 孕妇为什么不能吃杏鲍菇
- 一般孕妇能喝金银花茶吗
- 孕妇能天天吃火龙果吗
- 孕妇能喝自己熬的姜茶吗
- 一般电饭锅可以做蛋糕吗
- 发热丝一般用什么材料，发热丝是什么材料做的
- 白果炖鸡一般一次放多少白果