月子适合吃什么蔬菜
坐月子后最好吃以下蔬菜:一是绿叶蔬菜，包括芹菜、菠菜、橄榄类蔬菜，富含维生素和胡萝卜素，有利于身体的恢复；二、杏类蔬菜，以莲藕为主 ， 适当吃些莲藕 ， 促进淤血的排出；第三 ， 黄色蔬菜 ， 主要是豆芽和南瓜，富含胡萝卜素 ， 可以延缓衰老 。坐月子期间 ， 不仅要多吃蔬菜 ， 还要多吃高蛋白食物，如鸡蛋、牛奶等 。坐月子期间要摄入足够的营养，营养要全面，尤其是新鲜的水果蔬菜，可以避免坐月子期间便秘 ， 同时也容易被身体吸收 。
坐月子吃什么蔬菜好
【月子期间吃什么蔬菜最佳】??新鲜、应季的绿色蔬菜
坐月子，应吃新鲜、应季的绿色蔬菜比较好，如菠菜、油菜、白菜、生菜等，容易消化吸收，防止便秘，促进新陈代谢 ， 补充身体所需要的维生素及微量元素，满足产妇及宝宝的需要 。
??适量的胡萝卜
可适量的吃胡萝卜，胡萝卜中含有丰富的营养物质 ， 如微量元素、维生素、胡萝卜素等 。
??营养丰富的番茄
可以吃番茄 ， 番茄的营养丰富，可以调节胃肠的功能 ， 促进消化 。
??清爽可口的藕片
可以选择吃藕片 ， 冬瓜清爽可口，促进消化，具利尿的作用 。
??蒸熟的清淡蔬菜
坐月子吃蔬菜，应蒸熟吃，吃清淡一点，避免放过多的调味品，避免吃生冷的蔬菜，会影响胃肠道的功能 。
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