喝蛋白粉能减肥吗
每一个减肥的人都会对饮食特别注意的，担心自己吃的不够就会营养不够，而吃的太多就容易肥胖 。有些减肥的人就认为喝一些蛋白粉就能够给身体补充营养 ， 而且还能够让自己吃少点，能够减肥，那么喝蛋白粉能减肥吗？
适量的喝一些蛋白粉是可以减肥的，因为蛋白粉的蛋白质含量极高，身体摄入了足够多的蛋白质能够加速人体利用体内的脂肪来提供能力，这样就会让体内的脂肪能够得到充分的利用而达到减肥的目的了 。但是需要注意，如果蛋白质过量的恶化，很容易造成其他营养的缺乏，这样会引起营养不良的 。
减肥的时候还需要注意以下几个饮食事项：
1、不吃高热量食物 。对于高热量食物 ， 减肥人士就尽量要做到视而不见了，因为这些食物能够增加体内的热量 ， 这样减肥的计划几乎就是泡汤了 。
2、水果选择糖分少的 。有些人担心水果容易导致肥胖，就选择不吃水果，其实减肥期间 ， 水果是可以吃的，少量的吃一些水果对身体有好处的 ， 另外可以选择糖分较少的水果 。
3、肉类可以选择家禽肉、鱼肉 。其实相对于猪肉来说，家禽肉和鱼肉的脂肪相对较小，因此可以适当吃这些肉类的 ， 这样不仅能够减肥 ， 而且还能够补充身体所需的营养 。
蛋白粉能减肥吗
蛋白粉在市面上比较多见 ， 很多人都觉得其营养高 ， 所以就会经常的吃蛋白粉 。而有些人觉得蛋白粉能起到减肥的效果 ， 所以就想通过吃蛋白粉来减肥，但是自己有不确定 。那么 ， 蛋白粉能减肥吗？
蛋白粉是能起到减肥的效果的，但是如果只吃蛋白粉，不吃其他的食物，就会导致蛋白质过量，其它人体必需的物质就会严重的缺乏，长期如此，不仅可能会诱发皮贫血，还可能会导致营养不良，严重而影响身体健康 。
所以想要减肥的人最好不要单蛋白粉，还需要吃其他一些食物，比如吃些水果、青菜 。这样不仅能补充维生素，还能补充纤维素 ， 对人体非常有利 。而且水果和青菜中所含有的脂肪是非常低的，一般不会引起肥胖 。如果只吃一种食物，会严重损害身体健康的 。
【普通人喝蛋白粉能减肥吗】此外，想要减肥的人还可以多做运动，跑步、游泳等都能起到减肥的作用 。适当的饮食，在加上一些锻炼能让减肥事半功倍 。如果只是少吃 ， 不运动，减肥的效果就不会太明显，而且一旦吃多一点体重就会增长，所以要配合运动才能更好的减肥 。
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