孕妇补锌吃什么？
孕妇可以吃海产品包括牡蛎、各种鱼类等 。
其次，牛奶、瘦肉、花生、动物肝脏等食物中也含有大量的锌元素 。
因此，孕妇的日常饮食中应该保证有一些海产品、动物肝脏或者精瘦肉、牛奶等食物，保证锌的摄入 。
很多妊娠期妇女由于饮食口味的改变，总是进食同一种食物，这样就使得女性体内吸收到的锌不足以满足体内胎儿生长发育的需求，导致体内锌元素的缺乏 。
对于孕期缺锌的女性，一般建议通过进食补充 。很多食物都是富含锌元素的，因此 ， 孕妇应该多注意饮食 。
除此之外，孕妇还应该多吃一些坚果、豆类、蔬菜等补充体内缺乏的锌元素 。
在水果中，苹果、香蕉等也含有丰富的锌元素，并且香蕉还有一定的润肠作用，辅助通便，因此孕妇可以适当吃一些苹果、香蕉 。
因为孕妇补锌可以促进生产，减少分娩时侯的痛苦，预防产程中出现痉挛的情况 。
故而孕妇要注意锌元素的补充 。
但是也要注意：饮食中不要光注重锌元素，要注重各种营养物质的搭配 。
【孕妇每天吃什么补锌最好】孕妇补锌吃什么？
孕妇可以吃下列的食物补锌，牡蛎、麦芽、瘦肉 ， 还有牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物的肝脏以及牛、羊的瘦肉 ， 还有鱼肉，都可以起到补锌的功效 。
建议多吃南瓜、白菜，或者豆类或者是坚果类，这些食品当中含有丰富的营养，并且可以起到补锌的作用 。
以上是通过食物进行调理给予补锌，如果是达不到预期的效果，可以口服锌钙特给予补锌 ， 并且在医生的指导下才能用药 。
在孕期的时候多吃补锌的水果，也能达到补锌的作用 ， 比如苹果、核桃、枣，还有黑枣、草莓、猕猴桃都有补锌的功效，建议可以广泛的给予选择 。
孕妇补锌吃什么食物最好最快
孕妇补锌可以多吃一些富含锌的蔬菜和水果，蔬菜中的南瓜、茄子、豆类、白菜等都是含量很丰富的 。而在水果中苹果则有着非常高的锌含量 ， 每天吃一些都有助于锌元素的摄入 。
除些外可以多吃一些牡蛎、麦芽 ， 其次是鱼类、牛奶、瘦肉、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等动物性食物是锌的可靠来源 ， 如牛肉、猪肉、肝、肾等都有易被吸收利用的有机锌 。
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