孕期缓解孕吐吃什么？
日常一般通过调整饮食习惯、保持室内空气清新、保持心态平和、适度活动的方式减轻呕吐症状 。
饮食调整
空腹时更容易感到恶心，因此早晨尽量不要睡懒觉 ， 且应在感到饥饿前进食 ， 不要让自己处于过度饥饿状态 。晨起时可以吃些饼干、面包果腹 。起床时也应注意避免动作过大，起身过猛 ， 避免体位改变引起不适 。
孕吐一般早上刚起来时更严重 ， 建议早餐吃一些体积小、含水分少、含碳水化合物多的干燥食物，如烤馒头片、面包、咸饼干、苏打饼干等，也可以喝一杯柠檬水滋润咽喉 。
少量多餐 ， 比如每天吃6-8餐 ， 每隔1-2小时进食1次 ， 进食时注意细嚼慢咽，避免暴饮暴食，增加胃肠道负担 。
以清淡、容易消化、富有营养且自己爱吃的食物为主，常见的有海鲜、牛肉、蛋类，以及草莓、苹果、西红柿、菠菜等 。加餐时可以吃些坚果、低脂酸奶等 。
可以根据自己的饮食习惯丰富饮食 ， 一般只要对身体无损伤，偏酸、偏甜的食物都可以适当吃一些 。且口感微酸的食物，可以在一定程度上缓解恶心 。不宜吃油腻、煎炸、辛辣刺激的食物，戒掉酒、浓茶、咖啡等刺激性饮品 。
多喝温开水，每天保证1.5L左右的饮水量，尽量在餐后0.5-1小时再喝水，避免进餐时喝水稀释食物，引起呕吐 。也可以适当喝些蜂蜜水，或者吃一两块糖果，此类食物偏甜，能减轻呕吐后口腔内发酸的情况 。
孕吐吃什么水果能缓解
??芒果
孕妈妈可以吃芒果，芒果具有止吐、止晕、健胃的作用，对于高血压引起的眩晕、恶性呕吐等症状有很不错的疗效，而孕妈妈吃果肉或者用芒果煎水有很好的效果 ， 不过需要注意的是很多女性都芒果会过敏 ， 孕妇有过敏症状不能够吃芒果 。
??苹果
苹果对于缓解孕吐也有很大的作用 ， 苹果含有的维生素和矿物质比较多，重要的是苹果里含有的苹果酸鞣酸有止吐的效果，还有就是孕妈妈食欲不振也可以多吃苹果 。
??奇异果
孕妇止吐也可以吃奇异果 ， 奇异果含有的维生素C特别丰富，如果把奇异果制作成果汁，孕妇吃了不仅能够清热生津，还能够止吐止泻 。
??柑橘
柑橘对于缓解孕期恶心也有效果，因为柑橘里含有较多的纤维素，可以吸收水分，缓解孕期恶心 。
【孕妇吃什么缓解孕吐最快】吃什么可以缓解孕吐 能够缓解孕吐的食物
1、柠檬，酸性食物能刺激胃酸分泌，增加食欲，柠檬含有丰富的维生素C，有助于消化 。孕妇可以制作一些柠檬汁来缓解孕吐和补充维生素 。怀孕的母亲也可以在早上起床后闻柠檬 ， 以帮助缓解晨吐 。但是柠檬更酸，胃酸和胃溃疡的人应该少吃 。
2、苹果 ， 怀孕呕吐严重时，饮食应清淡、可口、营养丰富 。当你吃的时候，你必须在你多样化之前吃简单的东西 。孕妇吃苹果 ， 可以补充水分和维生素，还可以调节水和电解质的平衡 。
3、梅脯，李子蜜饯富含铁、膳食纤维和多种维生素，营养均衡，怀孕呕吐严重时不能吃，可以适当使用梅脯改善食欲，还可以补充多种营养 。外出时携带也很方便 ， 偶尔吃一个也不错 。
4、菜花，花椰菜中维生素C的含量极其丰富，特别是绿色花椰菜 。维生素C的含量比普通花椰菜的含量更丰富 。它被称为维生素的“仓库” 。花椰菜具有开胃、消食、祛瘀积、降低妊娠反应的作用 。
5、苏打饼 ， 因为大多数晨吐经常发生在早上醒来时，怀孕的妈妈起床时可以吃3到5个白面包或1至2个苏打饼干 。这些食物是糖类，可以略微吸收胃酸，有助于减缓孕吐 。有时，晨吐可能是由于能量和脂肪代谢不足造成的，吃苏打饼干会阻止准妈妈呕吐，因为胃壁的肿大引发呕吐 。
怀孕初期吃什么能缓解孕吐
??麦片
麦片不仅可以让你保持一上午都精力充沛，而且还能降低体内胆固醇的水平 。不要选择那些口味香甜、精加工过的麦片，最好是天然的 ， 没有任何糖类或其他添加成分在里面 。可以按照自己的口味和喜好在煮好的麦片粥里加一些果仁、葡萄干或是蜂蜜 。
??脱脂牛奶
孕妇每天应该摄取大约1000毫克的钙，只要3杯脱脂牛奶(200克)就可以满足这种需求 。
??瘦肉
瘦肉中的铁是供给孕期铁的需求的主要来源之一，也是最易于被人体吸收的 。
??全麦饼干
全麦饼干是一种货真价实的迷你食品，并且会忠实地保证你一天的血糖平稳、精力充沛 。这种小零食有很多用途：早上你可以在床上细细地咀嚼它，能够非常有效地缓解孕吐反应;上班的路上，在车里吃上几块，可以帮助你打发无聊的时间;办公室里当你突然有了想吃东西的欲望，它就在你身边，方便而且不会引人注意 。
??柑橘
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