宝宝吃什么补铁补维c
1、多吃富含铁元素的食物
如肝、肾、血、心、肚等动物内脏，含铁特别丰富，而且吸收率高 。其次为瘦肉、蛋黄、河海产品，如鱼子、虾子等动物性食物 。植物性食物中，以紫菜、海带、黄豆、黑豆、豆腐、红枣、黑木耳等含铁高，但吸收率没有上述动物性食物高 。植物性食物，如能同肉类或富含维生素C的蔬菜、水果共同进食，可大大促进铁的吸收 。
2、食用铁强化食品
所谓铁强化食品 ， 指的是铁酱油，强化铁的豆浆、奶粉、米粉之类的食物 。这些食品，在营养标签或标识上都有说明，应注意细心选择 。
3、多吃富含优质蛋白质食物
如瘦肉、蛋等，可促进铁的吸收 。适当吃些富含维生素C的蔬菜和水果如韭菜、芹菜叶、柑桔、猕猴桃、番茄、大枣、柑以及其他各种新鲜蔬菜等 。维生素C可大大促进铁的吸收 。
宝宝缺铁吃什么食物补充最快
当宝宝缺铁时 ， 除了及时补充补铁剂外，在日常生活中也可以多食用一些补铁的食物 。那么，宝宝缺铁吃什么食物补充最快呢？肉食中动物肝脏含铁量高，蔬菜，水果为补铁“助攻”，鸡蛋黄木耳蘑菇是宝宝补铁的好食物，同时宝宝食补铁也要注意给宝宝添加辅食的顺序 。
??母乳喂养
初生婴儿到六个月的宝宝，补铁最好的就是提倡母乳喂养，因为母乳中铁的吸收率要高于牛奶 。
??富含维生素C的水果
【宝宝补铁吃什么补得快】给孩子补铁，鼓励你的孩子吃富含维生素C的食物，这是一个好主意，因为维生素C有助于铁的吸收 。补铁的水果有葡萄，樱桃，猕猴桃，龙眼，香蕉等，人体铁缺乏会导致贫血现象 。
??绿叶蔬菜
植物性食品中铁的吸收率不高，但儿童每天都要吃它，所以蔬菜也是补充铁的一个来源 ， 叶菜类含铁量较高，其中最高的是油菜，达到了5.9毫克/100克;其次是荠菜和苋菜；人们普遍认为含铁多的菠菜 ， 铁含量只有2.9毫克/100克，还不足油菜的一半 。
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