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孕妇吃什么对胎儿最好

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怀孕吃什么对胎儿最好
怀孕对胎儿最好的食用物品有：
1、鹌鹑 。在怀孕期间，孕妇营养营养需要全面 。不过 ， 想要让胎儿脑部发育更为完善，那么有针对性的营养补充也是必须的 。比如食用鹌鹑 。鹌鹑肉也曾被用于药用 。
2、海产品 。胎儿脑部发育需要多种微量元素 。在怀孕期间 ， 我们也建议孕妇适当食用海产品 。不过有些高蛋白类型的海产品可能会引发过敏问题 。孕妇在食用之前，还是要熟悉自己的体质，防止出现过敏反应 。
3、芝麻 。在饮食选择中，要是女性怀孕期间常常出现抽筋的问题，那么很可能是缺钙 。我们建议孕妇食用芝麻 。
4、红枣 。女性适当吃枣 ， 有利于补血 。然而红枣中也存在丰富的叶酸，胎儿脑部发育需要叶酸的帮助 。准妈妈们可以用红枣炖汤，红枣汤酸甜可口，在食用红枣的同时，还补充了维生素，这也是胎儿所需的营养 。
孕妇需要的营养
1、碳水化合物：粗粮、米粉、面粉、面条等主食中 ， 每天400克左右，三餐分布的比例为3:4:3 。
2、蛋白质：肉禽蛋（动物性蛋白）及豆制品（植物性蛋白）等，每天150克左右动物性蛋白 ， 50克左右的植物性蛋白 。
3、维生素：动物的肝、肾、蛋黄、水果、蔬菜 。
4、叶酸：绿色蔬菜、动物肝脏、肾、橙子、香蕉等，每天需要摄入叶酸400-600μg 。
5、钙：牛奶、奶粉、酸奶 。
怀孕吃什么对胎儿最好
怀孕吃这些对胎儿最好：
【孕妇吃什么对胎儿最好】1、主食及豆类的选择：
大米、小米、粳米、 糙米、玉米面、燕麦、麦芽、黑米、红豆、黄龙核桃、红薯、等米面杂粮、豆制品及薯类 。
2、肉、蛋、奶类的选择：
鲫鱼、猪肉、牛肉、鸡肉、羊肉、青虾、虾皮、牡蛎、鸡蛋、牛奶及动物肝脏、鱼肝油等 。
3、水果的选择
苹果、草莓、橘子等，还有榛子、松子、核桃、芝麻等干果类 。
4、蔬菜的选择
笋、香菇、胡萝卜、海带、蒜苗、小白菜、香菜、甜椒等 。
5、海参
海参含有丰富的营养成分，不仅可以为胎儿提供多种微量元素，同时还能提供活性物质DHA 。
怀孕适合吃的零食：
1、干果坚果类零食
干果类零食如核桃、杏仁、开心果、碧根果等，通常含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等 。
2、海鲜类零食
海鲜类零食如鱿 鱼丝、鱿鱼仔、鱿鱼足片、手撕鱿鱼、马面鱼、黄花鱼等 ， 通常含有丰富的钙、磷、铁元素 。
3、水果类零食
水果是一种非常好的零食，如苹果、葡萄、西瓜、黄瓜、西红柿、桃子等，具有丰富的维生素含量，且可以补充身体水分 。
怀孕期间吃什么对胎儿 好 ？
孕妇吃以下食物、药物对胎儿好：
1.多吃蔬菜和水果 。蔬菜和水果当中含有大量的维生素和微量元素，孕妇多吃蔬菜和水果可以为胎儿提供营养，促进胎儿发育 。
2.多吃粗粮 。粗粮当中含有淀粉、纤维素、矿物质等营养物质，而且含糖量较少 。孕妇多吃粗粮可以促进胎儿发育 ， 而且不会导致血糖升高，影响胎儿健康 。
3.适量吃肉 。猪肉、鸡肉等肉类食物含有大量蛋白质 ， 是人体的重要组成部分 。孕妇适量吃肉可以为胎儿提供蛋白质，促进胎儿的生长发育 。
4.多吃含钙食物 。鸡蛋、牛奶等食物含有丰富的钙元素，是人体骨骼的主要成分，孕妇多吃含钙食物可以促进胎儿骨骼发育 。
5.吃叶酸片 。在怀孕前3个月 ， 孕妇需要在医生指导下吃叶酸片，可以预防胎儿畸形 。

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