一块鸡胸肉的热量是多少大卡
【鸡肉的热量是多少大卡】一块鸡胸肉的热量是133大卡 。所以吃一块鸡胸肉是最好的，满足日常需要，但是也不能吃多，还是以蔬菜为主 。一般一块鸡胸肉就是100克，其热量为133大卡，如果是吃的水煮鸡胸肉，基本上就这个热量了 。
人体每天摄入75克肉 。75克肉大小相当于一副扑克牌，同事还需要搭配500克左右的水果 。肉类中的蛋白质可通过牛奶、豆类等替代，而其中的B族维生素、人体必需的脂肪酸、锌、铁等矿物质是其他食物无法取代的，因此，我们不是不需要肉，而是不需要过多的肉 。
鸡肉的热量是多少？
鸡肉的热量并不高，尤其是与主食和其他一些肉类相比 。100克食用鸡肉有167卡路里 。
中医认为鸡肉味甘，微温 。能温脾益气养血，补肾填精 。
鸡肉含有维生素C、E等 。蛋白质含量高，种类多，消化率高 。容易被人体吸收利用，具有增强体力、强身健体的功效 。此外，它还含有对人体生长发育有重要作用的磷脂 ， 是中国饮食中脂肪和磷脂的重要来源之一 。对鸡营养不良、畏寒、乏力、月经不调、贫血、虚弱等有很好的治疗作用 。中医认为，鸡肉具有温中益气、补虚益精、健脾胃、活血强筋骨的功效 。
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