看小说上瘾怎么办
1、增强自控能力 。之所以会迷上小说而戒不掉有一部分的原因是因为自控力不够，控制不了自己的行为，管不住自己的想法 ， 所以要增加自控能力，做到自己不沉迷于小说或一些不好的东西上 。
2、转移注意力 。在自己想要看小说的时候，要学会转移自己的注意力，可以去学习或是看一些关于学习的资料，尽量让自己忙起来，让自己不再有看小说的念头 。
3、听音乐做运动 。一旦有看小说的时候，可以去找朋友去运动 ， 或是自己听音乐睡觉 ， 戒掉看小说的瘾 。
4、远离网络 。一般来说我们看小说多是在网络上看的，因
一个人看小说上瘾了怎么办现在很多人都喜欢看书，听这话都觉得很疑惑吧 。我想说的是，他们大部分人喜欢看的是小说而不是文学作品 。要说小说也是书吧 ， 可是小说也分是否好书，有意义的书 。就像每个人都说看书就要看好书，高质量的书，那样的书才会对我们有帮助，有意义 。如果看没有意义的书，对我们的帮助不会很大 ， 也只是自娱自乐而已 。
其实谁的青春没有读过几本小说呢，也许是言情小说，也许是科幻小说等等 。但是，我觉得看小说应该适量的看 。不要花费太多的时间，精力去读它 ， 更不要一直熬夜都要把它读完的那种精神 。我觉得如果把这种无时无刻都在读小说，坚持熬夜都要读完的精神 ， 把它放在学习上面，那么自己肯定学习非常优秀 。
可是，事实上不是这样的，每个人整天抱着手机，看小说的人是非常多的 。我觉得最好是在一开始的时候，就不要去接触那种没有意义的小说 。也许刚开始只是因为身边的人去看，然后自己产生了好奇 。后来，自己也看了几天 ， 然后觉得还不错，就这样 ， 每天都要花费大量的时间看小说，也许一直看到了现在 。
不知道别人看小说是为了什么 ， 但是我是觉得每次看到书中的主角，性格自己很喜欢，也非常的优秀，就喜欢这个人物，想要一直看下去 ， 要知道她的结局怎么样，最后的生活会怎样 。然后就沉浸在书中了，有时好像有一种远离现实的感觉，我觉得这样是非常不好的，后来通过自己的控制，现在已经不再看小说了，每天都在忙着奋斗，努力，哪里还有时间看那些没有意义的呢 。
我觉得应该在学习的年纪里，就不要把时间浪费在那些没有意义的书里 。这样既把空余的时间浪费在看小说上，又对眼睛不好 。现在几乎人手一部手机，看小说也几乎都是通过手机看的 。我觉得大部分人近视要不就是玩电子游戏，要不就是看小说造成的 。所以为了身体健康，也应该不要去看小说，或者是适量的去看，不要一整天都盯着手机看 ， 要学会缓解眼睛疲劳 。
自己长时间看小说，可是明知道一直看小说不好，虽然有时想控制自己不去看的想法，却因为控制不住 ， 而无力改变 。每当自己闲来无事的时候，就有想去看小说的欲望，好像已经上瘾了一样的感觉 。不知道如何控制自己，坚持不了几天就放弃了，每次都这样一直反反复复的话，那就需要找对自己的方法 。
首先要明白，你戒掉看小说是为了什么 。我想大部分人不去做原来的事情，都会有一个目的 。那么就要加强你这种信念，比如说我要好好学习，要变成一个优秀的人之类的都可以 。
其次是要把自己每一天都安排的满满的，有一个合理的计划，比如说这个时间做什么 ， 然后大部分空余时间都要读一本好书之类的等等，也许在一开始读不进去 ， 但是也不能放弃了 。读书的时候最好找一个安静的地方，这样心情才不会浮躁，在不知不觉中就会慢慢的读进去了 。
最后一点是要有想象空间，就是把自己如果坚持下去会怎么样，想想以后的美好生活 。如果自己没有坚持，又会怎样，把以后的生活可以想的糟糕一点 。就这样一直坚持下去的话，虽然有想看的想法，但是控制自己去做别的事情，等到时间长了，自然想法就会变淡了 。
【看小说上瘾怎么办，一个人看小说上瘾了怎么办】
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