云南龙网

  1. 首页 > 云知道 > >

养肝护肝的六味中药 养肝护肝的食物有哪些

云知道健康百科

养肝护肝的食物有哪些1.橙黄色的水果和蔬菜：如胡萝卜、南瓜、葫芦、橙子等，富含类胡萝卜素和维生素C，可以增强肝脏的代谢能力 。
【养肝护肝的六味中药 养肝护肝的食物有哪些】2.紫色食物：如紫菜、紫薯、黑米等，富含花青素 ， 能够促进肝脏的解毒功能 。
3.大豆及其制品：如豆制品、豆腐等，富含大豆异黄酮和蛋白质，能够促进肝细胞再生 。
4.海鲜类食物：如海带、紫菜、鱼类等 ， 富含多种微量元素和不饱和脂肪酸，有益于肝脏的恢复和维护 。
5.葡萄、小红枣和黑枸杞等：这些食物含有多种抗氧化物质和有益物质 ， 能够增强肝脏的免疫力和抵抗力 。
6.谷类食物：如糙米、玉米、小麦等，富含纤维素和维生素B，可以减轻肝脏负担，促进肝脏健康 。
7.绿叶蔬菜类食物：如菠菜、茼蒿、芹菜等，富含叶绿素和多种维生素，有利于肝脏解毒和排毒 。
养肝护肝的食物及蔬菜水果有哪些1、青色食品是养肝护肝的最佳选择，可以促进肝气循环，舒缓肝郁、保护视力 。如黄瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海带等 。
2、富含vc的食物 。富含vc的食物有助肝脏解毒 ， 对保肝护肝有着非常好的功效 。例如西红柿、柑橘，可作为肝炎患者的日常膳食 。但不可多食，多食易上火，空腹食用伤胃 。
3、鸡蛋 。富含蛋白质、卵磷脂，修复细胞的同时可促进细胞再生 ， 修复肝脏组织 。鸡蛋的蛋白质与人体类似，消化率可达百分之九十五，每天一到两个即可 ， 最多不超过三个，太多浪费且影响消化 。
4、奶制品 。主要为补充蛋白质 ， 但以酸奶为佳，因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出 ， 另有酸奶可促进干扰素生成一说，帮助保肝护肝实现增强免疫的功能 。
养肝护肝的食物1、草莓，对于肝火旺盛的人来说 ， 草莓既能养肝，又是去肝火的高手 。
2、柑橘，富含vc，有助肝脏解毒但不可多食 ， 多食易上火，空腹食用伤胃 。
3、梨，梨的营养丰富，能保护肝脏 ， 帮助消化，所以也常作为肝炎和肝硬化的辅助治疗 。
4、李子，含一种黄素甙，为干扰素诱导物，同时 ， 中医认为李清热生津泻肝利水 ， 有养肝护肝之功 。
5、西红柿，富含vc、番茄红素 。肝功不正常者可常吃西红柿鸭蛋汤，有滋阴功效，可作为肝炎患者的日常膳食 。
6、大枣，有安五脏补血之功，鲜枣富含vc ， 可常食 。
7、王浆、蜂蜜，按1：5的比例加起来用最好，单用也可，保肝护肝提高免疫力增强巨噬细胞的吞噬能力提高干扰素生成量 。
8、香蕉，性凉有滋阴之功，据说肝炎患者每天一支可防肝硬化 。
9、绿豆，可以增强肝脏解毒功能 。
10、枸杞，为滋补肝肾佳品 ， 可煮粥做菜泡茶等 。
11、苦瓜 ， 生食性寒用以去火，熟食养肝，苦瓜炒蛋不可多食，性寒伤胃 。
12、猕猴桃，富含vc，又补肝护肝之功 ， 可用作肝炎的辅助治疗 。
最养肝护肝的10种食物1、大蒜可以帮助肝脏激活多种排除毒素的酶 ， 它当中含有很多蒜素和硒元素，这些在排毒的过程当中有大作用 。
2、葡萄柚：由于这种水果含有丰富的维生素c，具有很强的抗氧化能力，因此食用葡萄柚可以清除肝脏中的致癌物质和毒素 。
3、甜菜含有丰富的生物类黄酮物质，可以全面提高肝脏功能 。
4、生菜、菠菜等绿叶的蔬菜是可以中和食物当中的金属物质的 ， 还可以中和化学物质以及农药残留物质 ， 对肝脏有保护作用 。
5、绿茶含有丰富的植物抗氧化物质—儿茶酚 ， 它能够有效提高肝脏功能 。
6、平时多吃点鳄梨，有助于机体产生一种名为谷胱甘肽的抗氧化剂，它有助于肝脏过滤掉有害物质 。
7、十字花科的蔬菜，例如西兰花和球芽甘蓝，可以为机体提供大量的芥子油苷，从而有助于机体消化酶的分泌 。
8、柑橘类的水果，比如柠檬，它很有丰富的维生素C，而且，它还可以帮助人体清楚有毒物质，帮助消化 。
9、姜黄通常用作于一种调料，它可以有助于机体消化脂肪，刺激胆汁的分泌，此外，对于肝脏而言，它还有着天然的排毒功能 。
10、核桃中含有丰富的谷胱甘肽和omega-3脂肪酸，这两种物质可以清除肝脏内的有害物质，从而达到保护肝脏的目的 。
养肝护肝的六味中药养肝护肝的六味中药包括五味子、灵芝、桃仁、甘草、丹参和菊花 。
五味子：五味子具有保护肝细胞膜、抗脂质过氧化、促进蛋白质生物合成和肝糖原生成等作用，能促进损伤的肝细胞的修复与再生，并降低血清转氨酶 。
灵芝：灵芝能减轻乙硫氨酸引起的脂肪肝程度，促进肝细胞再生，加强肝细胞的解毒功能 。
桃仁：桃仁的提取物有增强肝脏血流量、促进纤维肝内胶原分解、降低肝组织胶原含量、抗肝纤维化作用 。
甘草：甘草可减轻肝细胞变性和坏死程度 。
丹参：丹参有助于降低肝脂，尤其是对于甘油三酯的降解作用明显 ， 可以清除人体肝脏的有害物质 ， 保持肝脏的健康 。
菊花：菊花性寒凉 ， 有一定的清火、平肝阳作用 。
以上中药对肝脏有一定的养护作用，但需在医生指导下使用 。若存在肝脏疾?。?建议及时就医，接受专业医生的诊断和治疗 。

    推荐阅读


    上一篇：养颜美容补气膏的功效作用 养颜美容补气血养生茶

    下一篇：抗癌防癌的微量元素 什么茶可以抗癌防癌