花生营养丰富,能够补钙;豆浆对人体也特别好,尤其是是女性,更应该喝一些豆浆;豆浆对女性延缓衰老有一些正方向的作用 。小编今天给大家分享一下如何自己在家里做营养美味的花生豆浆 。
工具/材料材料:花生 黄豆 白糖
工具:豆浆机 勺子
操作方法01、黄豆是我们的主要原材料,买的时候要注意色泽是否均匀、表面是否光亮,如果表面干枯、抓起来没什么分量,那样的黄豆质量就比较差了;
我们用豆浆机自带的容易量取一杯黄豆;一杯大概50g;
02、将花生一粒一粒拨开,取花生仁;当然也可以直接购买剥好的花生仁;
我们也用豆浆机自带的容器量取一杯花生仁;
03、另取一个较大的盆,将花生和黄豆放入,清洗干净;
我们今天用的黄豆和花生的量的比是1:1;
04、取一个量筒,量取2500ml的水;
这个量的水与黄豆和花生的总量配合起来 , 榨出来的浆液会比较浓稠适宜;
05、将洗净的花生、黄豆倒入豆浆机 , 再将量好的水也倒入豆浆机了 , 就可以开始榨豆浆了;
我们将豆浆机的盖子盖上 , 接上电源,选择干豆,然后按下启动;接着就是20分钟的等待了;
【怎么自己在家里做营养美味的花生豆浆呢?】06、等待时间到后,将电源拔掉,再慢慢打开盖子;
用勺子量取适量的白糖,将白糖下入豆浆机里,搅拌均匀;
白糖的量可以依据个人的喜好而定;
07、通常情况下,豆浆榨好就可以了,喝点带渣渣的豆浆肯定更营养了;
如果实在受不了渣渣的感觉 , 可以拿个过滤器和相应的容器,将豆浆过滤一下,稍微放凉 , 就可以喝了 。
特别提示如果想更养生一点,可以将白糖换成冰糖哦!冰糖不上火 。
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