花菜又叫花椰菜,含有非常高的胡萝卜素 , 常吃花菜,不仅可以增强肝脏解毒能力,而且可以清理血管,清除多余的胆固醇 。将西红柿和花菜 , 这样炒一下,特别好吃,今天小编想要和大家分享的是怎样做美味的西红柿炒花菜?希望能够帮助到大家 。
工具/材料西红柿适量,花菜适量,香菜适量 , 葱适量,姜适量,蒜适量,番茄酱适量,盐适量,鸡精适量,白砂糖适量 。
操作方法01、准备适量新鲜的菜花;再准备一个西红柿;准备适量葱,姜,蒜,分别洗净后备用 。
【怎样做美味的西红柿炒花菜?】02、将花菜用手撕成小朵 , 放入锅中焯水 , 八成熟后,捞出备用 。
03、将西红柿切成块,放入盘中备用;将葱切段,姜和蒜切碎备用 。
04、炒锅中放入适量油,油热后 , 将葱,姜,蒜放入锅中炒香,然后将西红柿倒入锅中,翻炒均匀,炒至西红柿变软之后 , 再加入适量番茄酱搅拌均匀 。
05、加入一勺白砂糖,然后将焯好水的花菜倒入锅中,翻炒均匀 。
06、根据自己的口味,加入适量盐和鸡精,搅拌均匀 。
07、炒好之后,出锅装盘,再准备适量的香菜,洗净后 , 放在上面,搅拌均匀,就可以吃了 , 美味营养,感兴趣的朋友也可以尝试来做一下 。
怎样做美味的西红柿炒花菜?的内容就分享到这里。
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