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晚上睡觉前吃煮鸡蛋会不会长胖

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减肥晚上要睡觉时吃了红糖煮鸡蛋,会不会变胖?
偶尔吃一次是没事的，只要不是天天吃对减肥就没有多大影响 。
早饭要吃好 ， 午饭要吃饱，晚饭要吃少 。晚饭的“少”是指热量少、脂肪少 。所以，如果晚上吃高热量、高脂肪食物太多，必然会造成热量过剩 。因此，即便晚上可以吃，但也不能乱吃、通吃 。应该采用低热量、低脂肪、高膳食纤维的饮食，减少高热量、高脂肪饮食 。
要减肥，除了注意晚上进食情况，我们还应调整饮食结构 。减肥时的热量结构应为：脂肪热量为全天热量的25%左右，碳水化合物55%，蛋白质20% 。重度肥胖者的比例则应控制在脂肪20%，碳水化合物60%，蛋白质20% 。其中，最好选择粗杂粮来提供碳水化合物 。
晚上吃煮鸡蛋会不会胖？
晚上吃鸡蛋是很容易造成发胖的，不光是鸡蛋，一般晚上吃夜食都是可以造成会发胖的，因为晚上热体代谢比较慢 。形成脂肪沉积 。
晚上注意尽量少吃，一般晚上睡觉前四个小时最好不要吃饭 ， 因为体力活动较少，摄入的食物能量不能消耗出去 ， 就容易变成脂肪之类的物质积压在皮下，长久就会变胖 。如果想吃东西，可以吃一些生的蔬菜水果类，或是吃一些含膳食纤维多的食品，如膳食饼干 。
晚上吃煮鸡蛋会胖吗
晚上吃煮鸡蛋是会发胖的，晚上消耗少，会变成脂肪沉积下来 ， 特别不能吃蛋黄，因为蛋黄的热量比蛋白高多了 ， 晚上吃些蔬果和少量碳水化合物就可以了 。
晚上饿了煮鸡蛋吃会胖吗
会胖的，一般晚上吃夜食都是可以造成会发胖的 ， 因为晚上热体代谢比较慢 。形成脂肪沉积 。特别是，临睡前不要吃东西，这时候吃东西其实更多的是缓解心理饥饿，睡觉的时候消化系统工作效率很低的，如果胃肠存留了食物，反而容易产生毒素 ， 至少是会有胀气感的 ， 对身体不好 。
煮鸡蛋（Boiled Egg）：是鸡蛋最常见的吃法之一，是将鸡蛋放入水中煮熟而成 。不过虽说煮鸡蛋营养丰富，但是过量食用鸡蛋会导致消化不良，因此煮鸡蛋不宜过多食用，一般以每天不超1个为宜 。若煮鸡蛋的方法得当，可使煮出来的鸡蛋的营养吸收率达到100%，因而成为深受追捧的早餐或营养餐之首选 。
煮鸡蛋三部曲做法：
1、将新鲜鸡蛋洗净 ， 放在盛水的锅内浸泡一分钟，然后用小火烧开 。这是为了防止鸡蛋在烧煮过程中蛋壳爆裂 。
2、鸡蛋用小火烧开后 ， 再改用温火煮8分钟即可 。切忌烧煮时间过长，否则，蛋黄中的亚铁离子会与硫离子产生化学反应，形成硫化亚铁褐色沉淀，从而妨碍人体对铁的吸收 。
3、煮熟的鸡蛋不必马上取出来，1?2分钟后再取出，或放在凉开水、冷水中降温半分钟 ， 这样容易剥皮 。为防止细菌感染不宜放入自来水中 。
【晚上睡觉前吃煮鸡蛋会不会长胖】晚上睡觉前吃鸡蛋会长胖吗？
不容易胖 。你不知道很多人减肥，很多东西都不吃怕胖 ， 但可以吃鸡蛋吗？包括练健美的人节食时都吃鸡蛋的，就因为它既营养又不会让人长胖 。

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