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晚上吃了白水煮鸡蛋会发胖吗

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晚上吃煮鸡蛋会胖吗
不会的，鸡蛋脂肪很少，
鸡蛋又名鸡卵、鸡子，是母鸡所产的卵 。其外有一层硬壳，则有气室、卵白及卵黄部分 。富含胆固醇，营养丰富 ， 一个鸡蛋重约50克，含蛋白质7克 。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98%以上，营养价值很高 ， 是人类常食用的食物之一 。
鸡蛋有很高的营养价值，是优质蛋白质、B族维生素的良好来源，还能提供一定数量的脂肪、维生素A和矿物质 。一个中等大小的鸡蛋可提供6克左右的优质蛋白质，是各种食物中所含蛋白质最高的 。但不易多吃
【晚上吃了白水煮鸡蛋会发胖吗】吃煮鸡蛋会胖吗
吃鸡蛋不一定发胖 。
每百克鸡蛋含脂肪11克到15克，主要集中在蛋黄里，极易被人体消化吸收，蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素 。因此吃煮鸡蛋这类不增加食物热量的吃法不易使人发胖，并且能补充身体营养，但如果每日大量吃鸡蛋，并且缺乏运动 ， 会造成营养过盛，最终会导致身体增胖 。
晚上吃白煮蛋会长胖？
鸡蛋是一种营养丰富的食品，鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98%以上，但是减肥期间可以不吃蛋黄 。
晚上吃炖蛋会发胖吗？
根据量来说 ， 一个鸡蛋不会引发肥胖，但是多个会的 ， 因为鸡蛋中含有蛋白质、脂肪、胆固醇都是人体必需的能量，这些累积会造成能量过剩转化为脂肪 。
鸡蛋的营养价值
1.鸡蛋几乎含有人体必需的所有营养物质，如蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾，被人们称作“理想的营养库” 。
2.鸡蛋中含有的营养素对人而言，仅次于母乳 。一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量 ， 但是它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、12.6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2、4%的维生素B6 。
吃煮鸡蛋会发胖吗
煮鸡蛋是不会增肥的，因为白煮蛋完全是鸡蛋本身的成分 ， 没有盐、油和糖，也不是过热，所以煮鸡蛋是很健康的食品，不用担心 。
但是，吃煮鸡蛋的时间需要注意 。临睡前不要吃东西 ， 这时候吃东西其实更多的是缓解心理饥饿，睡觉的时候消化系统工作效率很低的，如果胃肠存留了食物，反而容易产生毒素，至少是会有胀气感的 ， 对身体不好 。
如果你很饿，又没到睡觉的时间，吃一个煮鸡蛋是可以的，不过不要因为饿就狂塞，小口小口慢慢咀嚼，能一口嚼20-30下最好 ， 等不及也至少要嚼碎，用口水咽下去，这样能促进消化 ， 而且不会噎着 。其实在咀嚼过程中就会产生饱腹感，所以如果你慢慢吃完一个鸡蛋，应该就会觉得饱了 。
如果马上就睡觉，而又很饿，这时候吃东西和喝水都不好，可以用呼吸法缓解 。这种呼吸法没什么难度 ， 就是要深长，用鼻子深吸气，停留5秒，慢慢吐出来 。重复10次，就有至少10分钟不觉得饿了，可以赶快睡觉，醒来再吃东西 。
晚上吃煮鸡蛋会不会胖？
晚上吃鸡蛋是很容易造成发胖的 ， 不光是鸡蛋，一般晚上吃夜食都是可以造成会发胖的，因为晚上热体代谢比较慢 。形成脂肪沉积 。
晚上注意尽量少吃 ，  一般晚上睡觉前四个小时最好不要吃饭 ， 因为体力活动较少，摄入的食物能量不能消耗出去，就容易变成脂肪之类的物质积压在皮下，长久就会变胖 。如果想吃东西 ， 可以吃一些生的蔬菜水果类，或是吃一些含膳食纤维多的食品，如膳食饼干 。

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