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西瓜子吃多了对身体有什么害处

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【西瓜子吃多了对身体有什么害处】吃西瓜子有什么危害吗
西瓜子主要是西瓜的核 ， 可以直接食用，对我们的身体没有什么危害 。西瓜子有清肺化痰的作用，对咳嗽痰多和咯血等症有辅助疗效 。西瓜子富含油脂，有健胃、通便的作用 ， 没有食欲或便秘时不妨食用一些西瓜子之类的种仁 ， 它含有不饱和脂肪酸，有降低血压的功效，并有助于预防动脉硬化，是适合高血压病人的小吃 。
常吃西瓜子有什么危害
常吃西瓜子有什么危害？
西瓜子所含人体脂肪的总数与花生仁非常，但蛋白质含量高过一般干果 ， 并含有多种多样矿质元素，非常是铁、锌等原素 。西瓜子含有植物油脂，有健胃消食润肠的功效，含有不饱和脂肪，有减少血压的作用 。
西瓜子的服用忌讳
吃多了会伤体液而造成口干口渴，乃至磨烂、生疮 ， 并且伤肝 。
西瓜子的作用：
1、能够恢复体力、缓解疲劳，因为西瓜子当中含有丰富的脂肪，而1克脂肪能够产生9千卡的热量 ， 通过吃西瓜子补充能量，在缓解疲劳、恢复体力方面的功效非常明显 。
2、能够润肠通便，因为西瓜子当中含有丰富的油脂，通过润滑肠道而有通便的作用 。
3、能够益智健脑，因为西瓜子当中含有微量元素 ， 而这些微量元素能够很好的调节神经系统的代谢，能够让思维变的更加敏捷，有着很好的益智健脑的功效 。
西瓜子吃多了有什么坏处
西瓜子吃多了会伤津液而引起口干舌燥，甚至磨破、生疮 ， 而且伤胃 。西瓜子有丰富的蛋白质和热量、膳食纤维，可以清肠通便、和中止渴、健胃利脾 。西瓜子富含油脂，有健胃通便的作用 。富含不饱和脂肪酸 ， 有降血压的功效 。
常吃西瓜子有什么危害
瓜子吃多的危害：
1、瓜子嗑太多易引起胃病
时常听到一些人说，吃了一个上午瓜子，肚子都痛了 。其主要原因是，由于空气不断随着吞咽嚼碎的瓜子仁进入胃肠，导致胃肠道内胀气而引起嗳气、腹胀、腹痛等腹部不适症状 。诱人的瓜子香味，不停地刺激胆囊收缩，亦会引发腹痛 。
2、瓜子嗑太多易消化不良
此外，如一次性嗑瓜子量太多，必然会消耗掉大量唾液和胃液，影响正常食物的消化 ， 导致消化不良等疾病 。
3、瓜子嗑太多易损害舌头
如果一次嗑瓜子量太多，持续的时间又长，瓜子与舌头反复摩擦 ， 会引起舌尖部肿痛、红肿、起血泡等现象 。
扩展资料：
吃瓜子的几个注意事项
1、最好选择原味的瓜子
不论是绿茶瓜子、大蒜瓜子还是香草瓜子，都与绿茶、大蒜、香草无关 ， 而是与香精香料有关，而且多含有盐有咸味，都不如原味的瓜子吃得健康、放心 。
2、吃瓜子要多喝水
瓜子脂肪含量高，脂肪在体内分解比糖与蛋白质的分解需要消耗更多的水分 。再加上瓜子本身在炒制的过程中含水分已经很少，所以吃瓜子要及时喝水 。否则口渴的时候再喝水相当于身体已经发出缺预警信号了 。尤其对于口腔溃疡、咽喉发炎的人来说简直是火上加油 。
参考资料来源：人民网-瓜子嗑太多危害大 四类人不宜多吃瓜子
人民网-不同瓜子有不同功效 每次吃多少瓜子最好

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