简要回答贴墙站立的标准姿势：背对着墙壁，双脚后脚跟并拢平贴地面，腿部紧贴墙壁，收腹挺胸 。
贴墙站立对于减肥塑形能够起到很好的作用，尤其吃完饭之后，贴墙站立可以减肚子 。下面来给大家介绍一下贴墙站立的标准姿势 。
详细内容01、首先要找一面墙，整个人背对着墙壁 ， 把脚板平贴在地面上 。
02、然后慢慢的把两个后脚跟并拢，这时候整个腿部包括下半身，也就跟着紧紧贴在墙壁上 。
03、接下来先弯腰六十度，让自己腰部以上的上半身可以稍稍离开墙面，用力吸气收小腹或者是用手按住小腹 。
04、接着再按照顺序把整个上半身慢慢的从脊椎 ， 臀部，腰部到肩膀，最后到后脑勺，逐渐全部平贴的墙面 。
【贴墙站立的标准姿势】05、这个时候特别注意的一点是肩膀和双手略放松，但是臀部必须夹紧，完成这些动作之后就维持不变,经过十五分钟之后才能休息和放松，而且最好是每天练习这个动作 。
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