简要回答蓝莓的功效与作用：1、增强免疫力；2、提高脑力；3、保护视力；4、保护心脏；5、降低血糖；6、预防癌症 。
很多人爱吃蓝莓，每次到水果店都是必买 ， 不仅仅是因为味道好，更多是其营养价值丰富，下面来给大家具体的介绍一下 。
详细内容01、增强免疫力：研究发现 ， 蓝莓中含有的抗氧化剂远远高于其他新鲜水果蔬菜 。而抗氧化剂能中和人体内自由基 ， 增强免疫系统 。
02、提高脑力：食用蓝莓，可提高大脑活力 。一项新研究发现，蓝莓中富含的类黄酮还可缓解老年性记忆衰退 。
03、保护视力：研究数据发现，吃蓝莓可使老年性黄斑变性危险降低38% 。
【蓝莓的功效与作用】04、保护心脏：蓝莓中含有可帮助血管扩张的成分，进而降低血栓及心脏病危险 。研究数据表明，每周吃5份以上蓝莓能降低心脏病危险 。
05、降低血糖：糖尿病患者吃蓝莓有助于调节血糖水平 。每周吃5份蓝莓等低升糖指数水果，坚持两个月可显著改善血糖调节能力 。
06、预防癌症：蓝莓中的花青素可遏制肿瘤细胞生长，每天吃半杯即可达到抗癌功效 。
蓝莓的功效与作用的内容就分享到这里。
