简要回答霜降节气适合吃的食品包括：秋梨、苹果、鸭肉、柿子、山药等食品 。
霜降节气的到来，意味着天气从炎热的夏天 ， 开始进入了凉爽的秋天 ， 秋季是最适合进补养生的季节，那么霜降节气适合吃什么食物进补养生呢？下面让我们一起去了解吧 。
详细内容01、秋梨
霜降时节吃秋梨是个不错的选择 。梨味甘性凉、微酸 ， 具有清热生津、润肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果 。梨能维持细胞组织的健康状态，还能软化血管 。生食梨有清热解毒、生津润燥、清心降火作用；煎水或加蜜熬膏 ， 有清热润肺、化痰止咳的作用 。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服 ， 效果更佳 。
【霜降吃什么】02、苹果
霜降前后苹果大量上市，这时吃苹果最养生 。苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动，能使大便松软，便于排泄，因此食用苹果能促进通便，治疗大便干燥 。宜将苹果烤熟了吃 。苹果中含有的大量维生素、苹果酸 ， 能促使积存于人体内的脂肪分解，经常食用苹果可以防止肥胖 。脂肪过多者，需要吃一些酸苹果 。
03、鸭肉
鸭肉是霜降时节必吃的食物之一 。鸭肉不仅富含蛋白质，可及时补充夏季的过度消耗，且其性凉，具有滋阴养胃、健脾补虚的作用 。
04、柿子
在我国的一些地方，霜降时节要吃红柿子，有“霜降吃丁柿 ， 不会流鼻涕 。”的说法 。柿子营养价值很高，所含维生素和糖分比一般水果高1-2倍左右 。假如一个人一天吃1个柿子，所摄取的维生素C基本上就能满足一天需要量的一半 。所以，吃些柿子对人体健康是很有益的 。
05、山药
山药，又名淮山 ， 是营养丰富的常见食材 ， 具有清热解毒、治温病发热和降血糖等养生作用，有“神仙之食”的美名 。从养生方面讲，秋冬季人体容易气血两虚，正是食用滋补山药的最佳时节 ， 另外山药在健脾益胃、益肺止咳、降低血糖等方面有极佳的效果 。
霜降吃什么的内容就分享到这里。
