薏米红豆大枣枸杞粥有什么功效
薏米红豆枸杞红枣能在一起煮的 。有补中益气，消肿祛湿美白，清热排毒，护肝，滋脾土、润心肺的功效 。
红豆薏米水可以消肿祛湿，红豆热量低，富含维生素E及钾、镁、磷、锌、硒等活性成分，养血益气 ， 古籍说红豆“多食令人瘦”；薏米也有美白、清热排毒的功效 。
红枣具有补中益气、滋脾土、润心肺、生津液、悦颜色的功效 。
红枣枸杞都有很好的护肝功效 。
小米红枣枸杞粥的功效是什么？
红枣小米都是温补气血的好食材，枸杞更有安神补气血的效果，特别适合女性食用 。
红枣含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素和尼克酸等营养成分；具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力 。在日常生活中，红枣除了直接食用，还可做成红枣蜂蜜茶 ， 银耳红枣粥等美食 。
枸杞子含有大量生物活性成分，这些成分能激发具有免疫功能细胞的活力 ， 对白细胞、脾细胞、噬菌细胞和淋巴细胞具有活化作用 ， 其中以T细胞和B细胞最为显著 。
枸杞子不仅可以加工成各种食品、饮料、保健酒、保健品等，在日常煲汤或者煮粥的时候也经常加入 。
扩展资料小米红枣枸杞粥做法介绍
用料：小米100g，枣（鲜）10个 ， 枸杞若干
做法：
1、小米淘洗干净 。
2、放电饭锅中，加适量水煮开闷几分钟 。
3、红枣洗净去核，枸杞洗净 。
4、将红枣和枸杞放入小米粥中再次煮开 ， 闷10分钟即可食用 。
参考资料来源：东北新闻网—健康养生：缓解手脚冰凉几款汤水能帮忙
【红枣枸杞煲粥有什么功效】参考资料来源：人民网—宅在家中对抗疫情 吃在家中提高免疫
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