喝果汁的好处和坏处
喝果汁的好处：
1、番茄柠檬汁，柠檬含有丰富的维他命C，有抑制黑色素产生的作用，多饮能帮助皮肤对抗紫外光，番茄则有降血压、清热解毒之效 。
【每天喝苹果汁有什么好处和坏处】2、胡萝卜汁含胡萝卜素和维生素等，可以刺激皮肤的新陈代谢，增进血液回圈，从而使肤色红润，对美容健肤有独到之效 。
喝果汁的坏处：
1、经常喝果汁会因此而引起便秘 。尤其是对于很多老年人而言，由于牙齿不好因而用果汁代替水果，这个时候其中的膳食纤维将会损失严重，因此而引起便秘 。
2、榨果汁期间各种营养物质都有可能会受损，尤其是其中的维生素c营养物质，营养会不足 。
扩展资料：
注意事项
1、清晨空腹不宜喝果汁
睡了一个晚上，人体血液粘稠度会增加，早上喝一杯清水，以稀释体液 。但如果这个时候喝果汁，非但不能起到稀释体液的作用，还会增加肠胃的负担 。
2、喝果汁不能加热
果汁里最有利于美容的就是维生素C，但维生素C一加热就会变质，起不到良好的美容作用 。
3、喝果汁最佳时间在上午
在忙完一早上的工作后，喝一杯果汁，即补充了能量，也补充了维生素 。
参考资料来源：人民网-长期喝果汁需注意四点 上午喝果汁最好
参考资料来源：人民网-喝果汁美容 最有效养颜的果汁配方
每天晚上喝一杯新鲜榨的苹果汁，有什么好处和坏处
建议：晚上尽量不要喝果汁，主要是要让胃有个调速休息的时间；建议白天喝，上午喝最好 ， 下午次之 。
喝果汁的好处就是：
第一，鲜榨果蔬汁能量更低 。由于鲜榨的果蔬汁不必加入大量的糖来调整口味，所以能量更低些，多饮也不用担心摄入能量太多而导致的发胖问题 。而市售的果汁和果汁饮料通常存在这个问题 。
第二，鲜榨的果蔬汁不含添加剂 。由于自制的果蔬汁都是即榨即饮，所以不会加入防腐剂，更没有必要像果汁饮料那样加入色素和香精 。
第三，原料更新鲜、更安全!我们在自制鲜榨果蔬汁时都会用最好的原料，榨汁机和原料的清洗也都会很仔细，所以不必为食物的安全担心 。
第四 ， 鲜榨果蔬汁的维生素C等营养素的损失更少 。如果鲜榨果蔬汁即榨即饮的话，维生素的损失较少，而市售的果汁和饮料在加工过程中通常有加热环节，并与空气接触时间较长，所以维生素C的损失相对要大一些 。
第五，鲜榨果蔬汁可以根据个人的口味任意搭配，不同的原料、不同的配比会产生不同的口味和口感 ， 妙不可言!
第六，对于牙不好以及消化能力欠佳的人群来说，每天要保证充足的水果蔬菜摄入会有一定的困难 ， 此时自己榨汁则是很好的补充途径 。
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