文章插图
1、食材：红豆适量、绿豆适量、黑豆适量 。
2、准备好适量的材料 。可以取三份等量的豆子先混合好，分成多次食用 。
【三豆饮的做法 三豆饮的制作方法】3、提前一夜泡水 。滤干并倒入豆浆机 。
4、加最高水位，三勺冰糖碎，按湿豆键，等待机器完成 。
5、大概半小时左右就可以吃到美味健康的豆浆了 。机器完成后，最好过滤一下再饮用，口感非常的好 。
6、红豆：含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益 。
7、黑豆营养全面，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，有活血、利水、祛风、解毒之功效 。
8、绿豆中所含蛋白质，磷脂均有兴奋神经、增进食欲的功能，为机体许多重要脏器增加营养所必需 。
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