初中生想要补脑变聪明可以多吃鱼类、蛋类、虾皮、豆制品、核桃等食物 ， 以下是小编整理的相关内容 ， 供参考 。
（一）鱼类
鱼类是促进智力发育的首选食物之一 。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂 ， 是人脑中神经递质的重要来源 ， 可增强人的记忆、思维和分析能力 ， 并能控制脑细胞的退化 ， 延缓衰老 。
（二）蛋类
鸡蛋含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素和钙、磷、铁等 ， 是大脑新陈代谢不可缺少的物质 。鸡蛋中含有丰富的胆碱维生素B复合物 ， 可以帮助学生补脑 。
（三）虾皮
虾皮中含钙量极为丰富 ， 摄取充足的钙可保证大脑处于最佳工作状态 ， 还可防止其他缺钙引起的疾病 。学生适量吃些虾皮 ， 对加强记忆力和防止软骨病都有好处 。
（四）豆制品
豆制品中含有人体所需的优质蛋白和8种必需氨基酸 ， 这些物质都有助於增强脑血管的机能 。另外 ， 还含有卵磷脂、丰富的维生素及其他矿物质 ， 特别适合於脑力工作者 。
（五）核桃
核桃有补脑健脑的作用 。因为核桃中含有大量优质的化学结构非常特殊的脂肪和蛋白质 ， 含有大量的不饱和脂肪酸 ， 能强化脑血管弹力和促进神经细胞的活力 ， 提高大脑的生理功能 。
（六）牛奶
牛奶含有人体所需要的全部必需氨基酸以及我们身体需要的维生素A、B1、B2、C、锌、铁、硒等维生素和矿物质 ， 对于促进儿童生长发育和脑部的发育都有很大的好处 。
（七）瘦牛肉
瘦牛肉中含有丰富的Fe ， Fe是一种重要的矿物质 ， 能帮助孩子保持活力和集中注意力 。也是一种很好的健脑食物 。
【初三学生吃什么可以补脑，想要变聪明补脑吃什么好？】（八）花生
生富含卵磷脂和脑磷脂 ， 它是神经系统所需要的重要物质 ， 能延缓脑功能衰退 ， 按捺血小板凝集 ， 防止脑血栓形成 。实验证明 ， 常食花生可改善血液轮回、增强记忆、延缓衰老 。
推荐阅读
- 年初赚2000 年中亏800 2023年市场将进入微利周期
- 深秋初冬诗句 这几句写得非常好
- 机动战姬聚变怎么刷初始 机动战姬聚变刷初始流程攻略
- 初冬的雨的诗句 有哪些
- 初中定向招生是什么意思 定向招生是什么意思
- 考研什么是复试什么是初试 考研初试和复试是什么意思
- 研究生复试分数线是什么意思 研究生复试分数线是什么意思是初试成绩吗
- 2020年小升初考哪几科，小升初的考试科目有哪些？
- 感人的初三毕业寄语，简短的初三毕业寄语
- 初三怎么制定学习计划，更好的复习为中考冲刺做准备