你有过这样的经历吗？
夜里睡得正香 ， 忽然你的小腿肌肉仿佛被人撕扯 ， 动也动不了！
这酸爽 ， 简直是“痛彻心扉”啊！
对于腿抽筋 ， 很多人都认为这是自己缺钙的表现 ， 认为补补钙就行 。
可事实真是如此吗？今天 ， 就让我们一起来重新了解一下“腿抽筋”！
小腿抽筋是怎么回事？
肌肉最重要的功能就是通过收缩让我们进行各种各样的运动 。
一套运动的完成需要大脑向下发出指令 ， 由运动神经传达给肌肉 ， 最后通过肌肉纤维收缩做出动作 。以上任何一个环节出现纰漏 ， 都可能导致肌肉的异常运动 ， 引发痉挛和疼痛 ， 也就造成了所谓的“抽筋” 。
所以 ， 抽筋实际上是“肌肉痉挛”的俗称 ， 多发生于小腿和脚趾 。可分为原发性肌肉痉挛和继发性肌肉痉挛两种：
原发性肌肉痉挛
1、低钙血症
这里指的可不是咱们以为的骨头缺钙 ， 而是血液中的钙离子的缺少 。
我们体内的钠、钾、镁、钙等电解质在保持一定比例时 ， 神经和肌肉才能正常运作 。血钙浓度低了容易导致肌肉兴奋性增高 ， 稍微一点刺激就会引起肌肉痉挛 。
维生素D缺乏或不足可能会导致低钙 ， 孕妇、青少年对钙的需求量高 ， 正常饮食不能满足钙的需求而造成低钙；绝经后的妇女、老年人由于对钙吸收能力很低 ， 也会导致血钙的缺乏 。因此 ， 他们也较普通成年人更易抽筋 。
运动后大量出汗 ， 建议及时补充电解质 ， 否则容易造成电解质失衡 ， 从而引起肌肉抽搐 。
2、代谢物的堆积以及寒冷刺激
过度运动后导致肌肉疲劳 ， 产生大量肌酸、乳酸等代谢产物 ， 代谢产物堆积会刺激肌肉收缩 。
如果再受到寒冷刺激 ， 大脑会发出信号让全身骨骼肌收缩 ， 以此产生热量来维持我们的体温 。所以 ， 游泳运动员下水前要进行热身 ， 否则很容易在泳池中发生抽筋 ， 十分危险 。
3、血液循环受阻
若睡觉时 ， 长时间保持一种姿势 ， 导致静脉回流受阻 ， 也会刺激肌肉引起抽筋 。
继发性肌肉痉挛
1、帕金森病
大脑发生病变 ， 发出错误指令 ， 肌肉执行错误命令后出现肌肉异常收缩 。脑炎、癫痫也会导致大脑的病变 ， 从而传达异常信息 。
2、腰间盘突出
在腰椎间盘突出症的患者中 ， 神经根受压 ， 脊神经根内血流减少 ， 小腿肌肉痉挛的发生率明显升高 。
3、甲状腺疾病
甲状腺疾病会导致体内离子失衡 ， 从而引起肌肉抽搐 。
除此之外 ， 尿毒症、糖尿病、慢性胃肠道疾病等也会通过影响钠、钾、钙、镁等离子来影响肌肉收缩；一些药物如糖皮质激素、吗啡、西尼替丁（治疗胃部疾病）、他汀类药物（降脂药物 ， 治疗心血管疾病）等也会影响离子分布 ， 从而影响肌肉收缩 。
经常腿抽筋可能是哪些疾病信号？
除了上述所说疾病 ， 有心脑血管病、高血压、糖尿病的患者 ， 当出现跛行、腿抽筋等症状时 ， 应该想到是否有动脉硬化、狭窄或闭塞 ， 也就是下肢动脉硬化闭塞症 。
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