动脉硬化造成下肢动脉狭窄 ， 肢体血液供应不足 ， 早期会出现足部发凉 ， 小腿抽筋、疼痛 ， 不及时救治则可能会发生肢体坏疽 。
腿抽筋时 ， 可以采取什么方法缓解？
（1）拉伸：往肌肉收缩相反的方向拉伸肌肉 ， 通过对抗肌肉强直收缩来缓解 。
【小腿抽筋别大意！或是身体在＂疼痛呼救＂】（2）按摩：通过按压收缩的肌肉 ， 排出堆积的肌酸、乳酸等代谢产物 ， 放松后肌肉血液循环通畅 ， 让肌肉得到舒缓 。
（3）热敷：保持肢体温暖 ， 减少骨骼肌收缩 ， 促进血液循环 。
当小腿抽筋时 ， 可双手握住抽搐那侧脚掌往我们身体的方向拉伸 ， 同时慢慢将膝关节伸直 ， 持续约20秒 ， 可多次重复 。
当大腿抽筋时 ， 双手抱着小腿 ， 使其贴在大腿上并做震颤动作 ， 然后向前伸直 ， 这样反复多次即可缓解状 。
如何预防腿抽筋？
1、及时就医 ， 对症下药 。
2、科学作息 ， 合理饮食 。每日摄入一定量的新鲜蔬菜、水果和坚果；减少酒、咖啡和可乐等兴奋中枢神经作用的饮料摄入；科学补钙 ， 过量摄入钙也可能导致泌尿系结石、心律失常 。
3、科学、适度地锻炼 。运动前一定要热身 ， 做足准备活动 。
4、注意肢体保暖 。四肢温暖促进血液循环顺畅 ， 进而把营养物质和氧气运送到人体肌细胞内 ， 才能把产生的代谢废物运走 ， 预防抽筋 。
总之
偶尔发生短暂的腿抽筋可能不会造成严重的后果
但短时间内多次抽筋
及时就医检查 ， 做到早发现、早诊断、早治疗
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