1、双臂移到胸前,两个手掌合拢 。
2、吸气,两掌用力紧压,使两个胳膊肘水平展开 。
3、保持2的姿势,一边吐气一边努力挺直上身,使胸部感到有拉力,仿佛上身的前后和胸部被拉伸开的感觉,保持10秒后放松身体 。反复5次,拢胸效果非常明显的呦!
【胸部外扩如何矫正收拢 什么是胸部外扩】4、胸部外扩是指乳房向两边长，形不成乳沟 。乳房外扩一共有两种状况，先天性乳房外扩指的是两边乳房的间距太大，属于遗传问题，后天性乳房外扩指的是乳房饱满而乳头外斜 。
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